5 Solusi Atasi Dispareunia saat Menjalankan Program Hamil

Sebaiknya tidak terburu-buru saat berhubungan intim, ya!

15 Juli 2021

5 Solusi Atasi Dispareunia saat Menjalankan Program Hamil
Unsplash/Dainis Graveris
Bella Lesmana
Bella Lesmana

Apakah Papa dan Mama sedang merencanakan ingin memiliki buah hati?

Sayangnya, sering kali ada banyak faktor yang memengaruhi hubungan seksual dan proses pembuahan.

Salah satunya mengalami dispareunia. Di mana kondisi ini dapat mengurangi peluang kehamilan. 

Dispareunia sendiri adalah keluhan yang timbul ketika seseorang melakukan hubungan intim. Biasanya mengalami rasa nyeri secara terus-menerus atau sewaktu-waktu di area kemaluan.

Mengenai hal tersebut, berikut Popmama.com berikan 5 solusi atasi dispareunia aaat menjalankan program hamil:

1. Latihan kegel memperkuat dasar panggul

1. Latihan kegel memperkuat dasar panggul
Unsplash/Katee Lue

Latihan kegel telah menjadi bagian penting sebagai solusi saat mengalami dispareunia.

Sementara latihan kegel dirancang untuk menopang kandung kemih, usus dan rahim. Ini termasuk memperkuat dasar panggul.

Latihan kegel juga meningkatkan orgasme dan kehidupan seks, caranya dengan memperkuat otot-otot di dinding vagina.

Sebab ketika stres, otot pada dasar panggul akan cenderung menjadi kaku. Hal ini berkontribusi pada nyeri yang dirasakan selama berhubungan seksual saat program kehamilan.

Editors' Pick

2. Tidak terburu-buru dan melakukan foreplay dahulu

2. Tidak terburu-buru melakukan foreplay dahulu
Unsplash/Toa Heftiba

Tidak terburu-buru saat berhubungan intim adalah langkah terbaik mengatasi dispareunia.

Cobalah melakukan pemanasan atau foreplay terlebih dahulu sebelum melakukan penetrasi. 

Debra Herbenick, PhD, MPH, direktur Pusat Promosi Kesehatan Seksual di Universitas Indiana di Bloomington mengatakan kepada Everydayhealth bahwa pasangan yang terus-menerus melakukan foreplay bagus untuk mendapatkan pemanasan emosional dan fisik.

Bahkan bagi perempuan, foreplay sebenarnya bisa membuat seks jadi lebih nyaman dan menyenangkan. 

3. Memakai pelumnas berbahan dasar air

3. Memakai pelumnas berbahan dasar air
Unsplash/Malvestida Magazine

Dispareunia mungkin bisa terjadi ketika Mama belum siap untuk penetrasi.

Namun kondisi ini bisa diatasi dengan menggunakan pelumas berbahan dasar air terlebih dahulu.

Penggunaan pelumas ini agar Mama tetap nyaman dan tidak menyakitkan saat berhubungan seksual.

Bahkan memakai pelumas sebelum melakukan aktivitas seksual juga dapat membantu mencegah rasa lecet dan ketidaknyamanan lainnya.

4. Lakukan perubahan posisi seks yang lebih aman

4. Lakukan perubahan posisi seks lebih aman
Unsplash/Sharon McCutcheon

Saat alami dispareunia, lakukanlah perubahan posisi seks yang lebih aman dan nyaman.

Dikutip dari Whattoexpect, jangan ragu untuk tetap menggunakan sebagian besar favorit pra-kehamilan. Mencoba hal baru di kamar tidur bisa membuat kamu dan pasangan semakin merasa terhubung.

Sedangkan perubahan posisi seks juga dapat meminimalisir rasa nyeri yang dirasakan. 

Untuk itu, posisi seks penting diperhatikan agar mempercepat proses pembuahan.

5. Saling ungkapkan apa yang disuka dan tidak disukai

5. Saling ungkapkan apa disuka tidak disukai
Unsplash/Jonathan Borba

Membuka diri dalam membicarakan perasaan masing-masing saat berhubungan intim adalah cara terbaik.

Cobalah saling ungkapkan apa yang disuka dan tidak disukai mengenai seks kepada pasangan.

Bahkan pasangan yang melakukan percakapan, maka akan sangat membantu untuk belajar lebih banyak tentang kesenangan perempuan.

Dengan berkomunikasi, ini menggarisbawahi betapa pentingnya untuk melakukan percakapan tentang seks. Terutama saat mengalami kondisi dispareunia.

Demikianlah 5 solusi atasi dispareunia saat program hamil. Yuk, mulai konsultasikan dengan dokter apa saja yang cocok untuk Mama!

Baca juga:

Topic:

The Latest