7 Kebiasaan Sepele ini Diam-Diam Merusak Kualitas Sperma, Hati-hati!

Kala pekerjaan seakan tak habis-habis, maka membawa laptop ke kasur atau sofa jadi solusinya. Bekerja sambil sandaran di kasur, dengan memangku laptop pun jadi pilihan yang sering dilakukan hampir setiap hari.

Faktanya, kebiasaan ini bisa berpengaruh pada kesehatan sperma. Suhu panas dari laptop bisa meningkatkan suhu di area testis dan mengganggu proses pembentukan sperma.

Amannya, testis harus berada di suhu yang lebih rendah dari suhu tubuh yang normal agar sperma tetap bisa diproduksi dengan sempurna. Jadi, mulai sekarang hindari kebiasaan itu, ya.

Selanjutnya adalah kebiasaan yang mungkin dilakukan banyak orang, yaitu menyimpan ponsel di saku celana. Terlalu lama menaruh ponsel di celana membuat testis terkena paparan radiasi sehingga memengaruhi bentuk dan kualitas sperma.

Selain itu, suhu hangat dari ponsel yang diletakkan di saku depan juga memiliki efek buruk pada motilitas dan jumlah sperma. Yuk, kurangi kebiasaan ini, ya.

Saat pekerjaan terlalu banyak dan tekanan datang dari berbagai arah, rasanya kopi adalah solusi terbaik. Sehingga, selalu ada alasan untuk minum kopi lebih dari segelas dalam sehari.

Padahal, kebiasaan ini bisa merusak sperma. Kafein yang terlalu banyak yaitu lebih dari 3 cangkir sehari bisa menurunkan kemampuan sperma untuk membuahi sel telur.

Begadang baik itu karena bekerja atau nonton bola biasanya ditemani dengan camilan. Sayangnya, kebiasaan mengonsumsi makanan di malam hari bisa membuat kualitas sperma menurun.

Pola makan yang tidak sehat, ditambah jenis makanan yang tinggi pengawet, pewarna, dan garam bisa membuat kualitas sperma menurun. Sehingga, pembuahan pun lebih sulit terjadi.

Jika memang lapar di tengah malam, usahakan untuk menghindari makanan yang terlalu manis atau asin. Bisa makan buah, oatmeal, atau minum air putih saja.

Kita semua tahu kalau rokok memiliki efek buruk bagi kesehatan, termasuk menyulitkan mereka yang sedang menjalankan program hamil. Rokok mengandung zat kimia beracun dan nikotin dalam rokok telah terbukti memicu kerusakan DNA sperma yang sulit diperbaiki.

Rokok juga mampu menurunkan jumlah dan pergerakan sperma. Kalau kamu sudah tidak merokok, usahakan untuk tidak berada dekat dengan perokok, karena risiko perokok pasif sama besarnya dengan perokok aktif.

Merasa belum ngantuk dan banyak yang harus dilakukan sampai tengah malam bisa membuat kualitas sperma kamu menurun juga, lho. Kurang tidur di malam hari mampu menurunkan produksi hormon testosteron yang penting untuk pembentukan sperma.

Usahakan untuk tidur lebih cepat, tepatnya sebelum jam 10 malam agar sel-sel di dalam tubuh bisa regenerasi dengan lebih maksimal dan sperma pun bisa lebih sehat dan sempurna.

Kamu yang lebih memilih scrolling ponsel atau main game sambil rebahan bisa memicu penurunan kualitas sperma. Apalagi, rebahan tidak diimbangi dengan olahraga yang rutin, maka bisa makin parah lagi.

Kebiasaan hidup yang jarang bergerak dan lebih sering rebahan bisa memicu terjadinya obesitas. Yang mana bisa mengganggu keseimbangan hormon dan menurunkan konsentrasi sperma.

Itu dia beberapa kebiasaan yang bisa dihindari untuk membuat kualitas sperma jadi lebih baik dan sempurna.