5 Makanan untuk Atasi Kekurangan Sel Darah Putih saat Program Hamil

Makan makanan tinggi protein dan seng seperti daging, ini bisa meningkatkan produksi sel darah putih dan sel T yang melawan infeksi.

Di mana kandungan seng cukup membantu tubuh membuat sel darah putih yang ada menjadi lebih agresif, lho.

Selain itu daging sapi juga mengandung beragam nutrisi, vitamin dan mineral.

Namun untuk menambah sel darah putih, pastikan semua daging dimasak mencapai suhu yang tepat.

Sebenarnya tubuh bergantung pada sel darah putih menyerang organisme berbahaya dan memungkinkan tubuh menjaga kesehatannya. 

Nah, jahe adalah kunci yang tepat sebagai makanan penambah sel darah putih saat program hamil.

Bahkan jahe dapat berfungsi sebagai penguat kekebalan yang kuat dan bersifat antiinflamasi maupun antibakteri.

Jahe pun bisa meningkatkan aliran darah dan membantu mengurangi peradangan selama program kehamilan.

Sel darah putih yang dikenal dengan leukosit yakni berperan penting pada sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu sangat penting mengonsumsi kacang-kacangan.

Kacang sendiri memiliki vitamin dan mineral yang terkait dengan berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya membantu menyembuhkan kapiler dan pembuluh darah.

Dikutip dari Healthshots, kacang kenari sarat dengan asam lemak esensial. Termasuk mineral seperti mangan, tembaga, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, seng dan selenium. Ini meningkatkan metabolisme tubuh.

Selain itu, kacang mengandung sejumlah senyawa polifenol dan zat fitokimia yang bertindak sebagai agen antiinflamasi.

Vitamin E di dalam kacang dapat membantu memperlebar pembuluh darah dan merangsang kelancaran aliran darah. 

Tahu adalah sumber protein yang baik dan mengandung sembilan asam amino esensial. Tahu merupakan sumber zat besi, kalsium dan fosfor.

Diinformasikan dari Healthline, bahwa isoflavon kedelai dapat mengurangi peradangan pembuluh darah dan meningkatkan elastisitasnya.

Bahkan memakan tahu bisa membantu mengendalikan kadar gula darah pada mereka yang menderita diabetes tipe 2.

Jadi, makan tahu setiap hari selama program hamil dianggap cukup aman.

Faktanya, telur dapat meningkatkan kesehatan. Ini karena telur mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama program hamil.

Diwartakan dari Healthfully, protein mengandung asam amino yang merupakan bahan penyusun sel darah putih. Protein dalam jumlah tinggi ditemukan dalam telur.

Apabila tanpa jumlah protein yang cukup, tubuh tidak dapat memproduksi sel darah putih yang cukup untuk melawan antigen. 

Asupan makanan fosfolipid telur dan kolin dengan pengurangan biomarker peradangan yang tak terhitung jumlahnya. 

Demikianlah 5 makanan untuk atasi kekurangan sel darah putih. Yuk, dapatkan manfaat kesehatan yang luas dengan mengonsumsinya secara rutin!