Tingkatkan Kualitas Sperma, Ini 5 Buah yang Mengandung Likopen Tinggi

Diketahui bahwa antioksidan penting sekali untuk melawan radikal bebas yang mungkin bisa merusak sel sehat di dalam tubuh. Tomat adalah salah satu buah yang mengandung banyak antioksidan. Tomat juga dianggap menjadi buah yang baik bagi sperma.

Selain likopen, buah ini juga mengandung lutein, kolin, dan asam folat yang baik untuk kesehatan organ reproduksi. 

Hal ini didukung dari penelitian yang dilansir dari BBC News, bahwa laki-laki yang mengonsumsi 2 sendok makan olahan tomat setiap hari memiliki kualitas sperma lebih baik dibanding mereka yang hanya mengonsumsi suplemen saja. 

Buah yang dianggap bagus untuk kualitas sperma jeruk. Menurut myfooddata.com, dalam 100 g buah grapefruit, terdapat 1.219 ug likopen. Di mana, likopen ini juga bisa meningkatkan motilitas sperma atau kemampuan sperma untuk berenang dan membuahi sel telur. 

Selain itu, grapefruit juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi yaitu 71,8 mg per 150 gr, setara dengan kebutuhan 80% vitamin C harian orang dewasa. 

Vitamin C juga penting untuk kesehatan organ reproduksi, dan tentunya untuk menjaga imun tubuh. 

Selain baik untuk penderita DBD, jambu biji merah juga bagus, lho, untuk Papa. Karena buah ini mengandung likopen paling tinggi dibanding buah-buahan lainnya. 

Dalam 150 gr jambu biji merah, terdapat 5.204 ug likopen, sedangkan dalam tomat hanya terdapat 3.041 ug saja. 

Kandungan likopen yang tinggi bisa menurunkan jumlah sperma yang berbentuk abnormal. Jadi, untuk Papa yang punya masalah dengan sperma, bisa rutinkan mengonsumsi buah ini. 

Oh iya, jambu biji merah ini juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi. 

Seorang pendiri klinik bayi tabung di Cambridgeshire, Inggris, Simon Fishel mengatakan penting sekali untuk mengonsumsi makanan sehat sebelum melakukan program kehamilan. 

Satu lagi buah yang tinggi likopennya adalah semangka. Buah berwarna cerah ini tak hanya menyegarkan namun juga membantu meningkatkan kemungkinan keberhasilan dalam promil pada pria. 

Dalam 150 gr semangka, terkandung 4.532 ug likopen. Buah ini juga mengandung banyak air yang mampu menjaga asupan cairan ke tubuh. 

Buah yang punya likopen cukup tinggi dan mudah ditemui di mana saja adalah pepaya. Dalam 100 gr pepaya, terkandung 1.828 ug likopen. 

Seperti kebanyakan buah dengan likopen tinggi lainnya, pepaya juga mengandung vitamin C yang tinggi. Mengonsumsi 150 gr pepaya bisa memenuhi 98% kebutuhan vitamin C harian kamu. 

Jadi, siapa bilang sehat itu selalu mahal? Kamu masih bisa mencari buah-buahan lokal yang murah dan mudah didapat. Apalagi jika manfaatnya besar, Ma!

Itu dia beberapa buah yang bagus untuk kualitas sperma. Terutama untuk Mama dan Papa yang sedang merencanakan program kehamilan. Yuk, mulai hidup sehat!