7 Cara Alami Ini Bisa Melawan Batuk Selama Hamil dengan Aman

Cara alami ini aman bagi kehamilan, coba yuk Ma

22 Februari 2018

7 Cara Alami Ini Bisa Melawan Batuk Selama Hamil Aman
Freepik/yanalya

Gejala flu seperti batuk dan pilek mungkin dianggap sebagai penyakit sederhana dan memiliki beragam jenis obat yang dapat menyembuhkannya. Tetapi bagaimana jika batuk dan pilek menyerang saat hamil? Apalagi tidak sembarang obat dapat dikonsumsi selama hamil.

Untungnya, ada banyak solusi aman menggunakan bahan alami yang dapat membantu Mama melawan batuk dan pilek selama kehamilan.

1. Bawang putih

1.	Bawang putih
Freepik/evening_tao

Bawang putih merupakan salah satu senjata untuk melawan infeksi selama kehamilan. Dalam sebuah studi menyatakan, menambahkan konsumsi bawang putih dalam menu sehari-hari dapat mengurangi risiko terkena gejala batuk dan pilek hingga lebih dari 60 persen. Jika sudah terserang penyakit, bawang putih mampu membantu mempercepat penyembuhannya.

Selama hamil, Mama bisa mengonsumsi satu siung bawang putih mentah atau campurkan bawang putih pada makanan yang dikonsumsi. Jika mengalami gejala pilek yang sudah parah, Mama bisa tambahkan konsumsi bawang putih dengan cengkeh dan madu.

2. Madu

2.	Madu
Freepik/welcomia

Madu bersifat antibakteri, antimikroba, dan antiseptik yang dapat melawan infeksi. Konsumsimadu dengan takaran 1 sendok teh, sebanyak 3 kali dalam sehari.

3. Bawang merah

3.	Bawang merah
Freepik/whatwolf

Bawang merah mengandung fitokimia yang membantu menjaga saluran pernapasan tetap terbuka. Campurkan bawang merah dalam menu masakan yang dibuat di rumah.

4. Lemon

4.	Lemon
Freepik/dashu83

Lemon juga merupakan bahan antibakteri bagi tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh sepanjang hari.

Mama bisa menambahkan perasan buah lemon dalam olahan jus atau meminum campuran air lemon. Caranya, campur air putih dengan perasan lemon, kemudian berikan 1 sendok makan madu dan sedikit garam. Aduk hingga rata, dan minumlah.

Namun bagi Mama yang memiliki penyakit asam lambung perlu berhati-hati dalam mengonsumsi olahan lemon. Jangan terlalu banyak, ya!

5. Makanan tinggi protein

5.	Makanan tinggi protein
Freepik

Konsumsi ikan laut setidaknya 2 kali dalam seminggu juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Asam lemak omega 3 yang terdapat dalam ikan merupakan salah satu penguat sistem kekebalan dalam tubuh manusia. Asam lemak ini juga dapat mengurangi proses terjadinya infeksi dan meningkatkan aktivitas sel darah putih yang memakan bakteri jahat.

Perbanyak konsumsi sumber protein yang dapat ditemukan pada telur, ayam dan ikan. Jangan lupa makanlah sayuran setiap hari yang kaya akan kandungan vitamin D.

Editors' Picks

6. Minum lebih banyak air putih

6.	Minum lebih banyak air putih
Freepik/yanalya

Air akan menghidrasi tubuh dan membersihkan racun. Disarankan dalam kondisi fisik apa pun, asupan cairan tetap harus terpenuhi karena memiliki manfaat yang besar saat hamil. Hindari minuman kopi atau soda yang mengandung banyak pemanis buatan.

7. Mandi air hangat

7.	Mandi air hangat
Freepik

Mandi dengan air hangat dapat mengendurkan sekresi pada hidung dan mengurangi batuk berdahak karena suhu yang lembap. Mandi air hangat juga dapat mengobati batuk akibat alergi atau asma.

Keamanan Konsumsi Obat Batuk Selama Kehamilan

Keamanan Konsumsi Obat Batuk Selama Kehamilan
newkidscenter.com

Para ahli memang merekomendasikan bahan Tylenol untuk mengobati demam atau gejala batuk dan pilek. Namun, belakangan penggunaan Tylenol selama hamil dikaitkan dengan peningkatan risiko ADHD pada anak yang dilahirkan.

Maka, para pakar kesehatan sepakat bahwa penggunaan semua jenis obat batuk harus diminimalisir selama kehamilan, bahkan obat yang dianggap aman sekali pun. Pengobatan alami merupakan cara utama yang bisa dilakukan untuk menangani batuk dan pilek selama hamil.

Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Selama Hamil

Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Selama Hamil
Freepik/bearfotos

Agar terhindar dari ancaman penyakit seperti batuk dan pilek, Mama perlu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan berbagai cara sebelum terserang penyakit.

  • Jaga kebersihan dengan rajin mencuci tangan sebelum makan dan setelah keluar rumah.
  • Istirahatlah yang cukup. Memiliki waktu tidur yang baik terbukti mampu melawan risiko penyakit yang menyerang.  
  • Makanlah makanan yang sehat. Perbanyaklah sayuran, buah, protein dan lemak sehat.
  • Batasi takaran gula putih dan pemanis buatan.
  • Kurangi stres saat hamil. Rendahnya kadar hormon stres bisa menstimulasi sistem kekebalan tubuh Mama.
  • Lakukan senam kehamilan! Olahraga selama hamil bukan hanya baik bagi tubuh Mama, tetapi juga mampu meningkatkan daya otak bayi yang dilahirkan nanti.

Itulah cara alami yang mampu membantu Mama melawan serangan gejala batuk. Sebisa mungkin hindari mengonsumsi bahan yang mengandung zat kimia selama hamil untuk menurunkan risiko kesehatan yang bisa membahayakan bayi. Selamat mencoba, Ma!