9 Bahaya Begadang saat Hamil yang Perlu Diwaspadai

Gangguan tidur selama kehamilan diketahui dapat meningkatkan risiko persalinan prematur. Hal ini disebutkan dalam studi yang dimuat dalam Psychosomatic Medicine.

Salah satu penyebabnya diduga berkaitan dengan meningkatnya risiko badai sitokin, yaitu reaksi sistem imun yang berlebihan. Pada ibu hamil, peningkatan kadar sitokin dapat memengaruhi kinerja pembuluh darah di tulang belakang yang mengarah ke plasenta.

Akibatnya, kondisi tersebut dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya persalinan prematur bahkan depresi selama kehamilan.

Kurang tidur juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko preeklamsia. Penelitian yang dilakukan Nikolaos Georgiou dari East Kent University Hospitals terhadap 49 ibu hamil menemukan bahwa ibu yang tidur kurang dari lima jam setiap malam selama 10 hari lebih berisiko mengalami kondisi ini.

Preeklamsia merupakan komplikasi kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi. Kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan organ janin, kematian bayi dalam kandungan, hingga berakibat fatal bagi ibu yang menjalani operasi caesar.

Mengutip dari jurnal Sleep Science, durasi tidur yang pendek dan kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko hipertensi pada ibu hamil.

Gangguan tidur dapat mengubah kadar hormon endothelin dan vasopressin. Kedua hormon tersebut berperan dalam mengatur pembuluh darah di seluruh tubuh sehingga dapat memengaruhi tekanan darah.

Kualitas tidur yang buruk juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko persalinan caesar. Hal ini ditemukan dalam penelitian Sichuan University terhadap 688 ibu hamil di Cina.

Dalam penelitian tersebut, lebih dari separuh perempuan yang menjalani operasi caesar mengalami gangguan tidur selama kehamilan. Operasi caesar umumnya dilakukan ketika kondisi ibu tidak memungkinkan untuk melahirkan melalui vagina atau pervaginam.

Tidur kurang dari enam jam setiap malam pada trimester ketiga juga dapat memengaruhi proses persalinan. Menurut penelitian yang dimuat dalam Maternal and Child Health Journal, kondisi ini membuat ibu hamil lebih berisiko mengalami persalinan normal dengan durasi yang lebih lama.

Persalinan yang berlangsung lama tidak hanya menguras tenaga dan lebih menyakitkan bagi ibu, tetapi juga dapat berdampak pada bayi. Salah satu risikonya adalah bayi menghirup mekonium sehingga mengalami keracunan pada paru. Menurut World Health Organization (WHO), persalinan yang terlalu lama juga meningkatkan risiko bayi mengalami infeksi.

Begadang, terutama pada trimester ketiga, dapat meningkatkan risiko berkurangnya kadar adiponektin pada ibu hamil.

Adiponektin merupakan senyawa yang membantu menjaga metabolisme tubuh. Jika kadarnya menurun, ibu hamil lebih berisiko mengalami kelebihan berat badan selama kehamilan.

Dampaknya tidak hanya dirasakan oleh ibu. Kekurangan adiponektin juga dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan metabolisme pada anak setelah lahir dan tumbuh dewasa, seperti diabetes, obesitas, serta penyakit lain yang berkaitan dengan gangguan metabolisme.

Dampak begadang lainnya saat hamil adalah terganggunya jam biologis tubuh, mengutip Vinmec.

Kondisi ini dapat memengaruhi produksi hormon dan proses metabolisme, yang pada akhirnya berpotensi menghambat pertumbuhan serta perkembangan janin.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur atau tidur terlalu larut dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Pada ibu hamil, perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan ditambah daya tahan tubuh yang menurun akibat kurang tidur dapat meningkatkan risiko terserang flu maupun infeksi.

Kebiasaan begadang dapat memicu insomnia, membuat ibu hamil sulit beristirahat dengan optimal, serta memengaruhi kestabilan emosi.

Akibatnya, ibu menjadi lebih mudah sedih, cemas, mudah lupa, dan mudah tersinggung.

Nah, itu dia bahaya begadang saat hamil yang perlu diwaspadai. Meski sulit tidur sering terjadi selama kehamilan, usahakan tetap mendapatkan waktu istirahat yang cukup agar kesehatan Mama dan janin tetap terjaga.