Minum Susu Hamil, Sebaiknya Pagi atau Malam Hari?

Susu hamil sebaiknya rutin dikonsumsi selama kehamilan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi ibu hamil. Agar manfaat yang didapat dari susu bekerja maksimal, sebaiknya Mama minum di waktu yang tepat.

Lantas, kapan waktu yang tepat untuk konsumsi susu hamil?

Melansir Firstcry Parenting, ada beberapa pandangan mengenai kapan waktu yang tepat untuk konsumsi susu hamil.

Susu yang diminum saat pagi hari akan menyediakan protein yang ibu hamil perlukan di siang hari, sedangkan susu yang diminum di malam hari dapat membantu tidur Mama menjadi lebih nyenyak.

Namun bagi ibu hamil yang memiliki masalah kesehatan pada lambung, sebaiknya jangan mengonsumsi susu hamil terlalu dekat dengan waktu tidur, ya, Ma.

Mama perlu memperhatikan konsumsi susu hamil perhari. Jangan terlalu banyak karena dapat membuat Mama kembung atau gangguan pencernaan tetapi jangan terlalu sedikit agar kebutuhan nutrisi terpenuhi.

Sebaiknya Mama konsumsi susu hamil dalam jumlah sedang, yakni tiga gelas dalam sehari. 

Ada macam-macam nutrisi yang terdapat dalam susu ibu hamil mulai dari asam folat, zat besi, vitamin A, B1, B2, B12, D, kalium, protein, karbohidrat, hingga magnesium. Beberapa merek susu hamil juga memiliki nutrisi tambahan yang baik untuk kehamilan.

Sebenarnya ibu hamil tidak diwajibkan minum susu hamil, namun untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian, minum susu hamil bisa jadi tambahan asupan. Susu hamil juga perlu dikonsumsi apabila Mama merasa asupan nutrisi hariannya belum terpenuhi.

Susu ibu hamil memang baik untuk kehamilan, sebab ada banyak nutrisi di dalamnya. Konsumsi susu hamil baik terutama pada trimester akhir ketika janin sedang bertumbuh dengan pesat.

Ibu hamil yang mengonsumsi susu hamil besar kemungkinan bayinya memiliki badan lebih tinggi dibanding anak seusianya. Ini juga dipengaruhi oleh asupan nutrisi Mama yang terpenuhi selama hamil.

Itu dia informasi minum susu hamil, sebaiknya pagi atau malam hari. Sebenarnya minum susu hamil boleh kapan saja sesuai dengan kondisi kehamilan dan kesehatan Mama.

Semoga bermanfaat.