- 150 gram dada ayam, dipotong kotak kecil
- 1 ikat pakcoy, dipotong-potong
- 6 siung bawang putih cincang
- 2 sendok makan minyak
- ½ mangkuk nasi
- 1 sendok makan kecap asin
- 1 sendok makan minyak wijen
- ½ sendok teh garam
- ¼ sendok teh lada
- 1 sendok makan bawang putih goreng
Resep Olahan Nasi Sayur Aman untuk Diet dengan Nasi Gurih Pakcoy
Intinya sih...
- Resep olahan nasi sayur aman untuk diet dengan nasi gurih pakcoy cocok untuk remaja yang ingin menjaga pola makan sehat dan menurunkan berat badan.
- Menu ini memadukan porsi nasi lebih sedikit, sayuran berdaun sebagai sumber serat, serta protein tanpa lemak agar remaja merasa kenyang lebih lama.
- Bahan-bahan dan cara membuat Nasi Gurih Pakcoy praktis dan dapat menjadi pilihan menu harian yang lebih sehat untuk remaja.
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Menjaga pola makan sehat pada remaja yang sedang menjalani program penurunan berat badan sering kali menjadi tantangan bagi Mama. Banyak remaja yang kurang menyukai sayur atau terbiasa makan nasi dalam porsi besar, sehingga orangtua perlu mencari cara yang lebih kreatif agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi tanpa membuat mereka merasa sedang berdiet.
Salah satu pilihan menu yang bisa dicoba adalah resep olahan nasi sayur aman untuk diet yang memadukan porsi nasi lebih sedikit, sayuran berdaun sebagai sumber serat, serta protein tanpa lemak yang membantu remaja merasa kenyang lebih lama. Selain lebih ringan, kombinasi ini juga memberikan rasa gurih yang tetap disukai.
Resep nasi gurih pakcoy berikut menggunakan pakcoy sebagai sumber vitamin dan serat, dada ayam sebagai protein rendah lemak, serta minyak secukupnya sehingga lebih ramah kalori. Perpaduan ini membuat hidangan tetap wangi, lezat, dan cocok dijadikan variasi menu harian yang lebih sehat untuk remaja.
Penasaran bagaimana cara membuatnya? Yuk, simak bahan-bahan dan cara membuat Nasi Gurih Pakcoy yang bisa Mama coba di rumah yang telah Popmama.com rangkum!
Bahan-bahan Nasi Gurih Pakcoy
Cara Membuat Nasi Gurih Pakcoy
- Panaskan wajan atau claypot, kemudian tumis bawang putih hingga harum.
- Masukkan potongan ayam dan masak hingga berubah warna serta matang merata.
- Tambahkan minyak wijen dan kecap asin, lalu aduk hingga bumbu tercampur rata.
- Masukkan pakcoy, lada, dan garam. Masak hingga sayur layu dan bumbunya meresap.
- Tambahkan nasi, kemudian aduk hingga seluruh bahan menyatu.
- Sajikan di piring dan beri taburan bawang putih goreng di atasnya.
Dengan bahan yang sederhana dan proses memasak yang praktis, resep olahan nasi sayur aman untuk diet seperti nasi gurih pakcoy dapat menjadi pilihan menu harian yang lebih sehat untuk remaja. Semoga hidangan ini membantu Mama menghadirkan makanan yang lezat sekaligus lebih ramah kalori di rumah.
