6 Ritual Tidur Issa Anak Nikita Willy untuk Tidur Nyenyak, Sontek Yuk!
Sebagai orangtua, kita tahu betapa pentingnya tidur yang cukup untuk si Kecil. Namun, tahukah Mama bahwa kualitas tidur tak kalah penting dari durasinya, lho.
Tidur yang nyenyak dan lelap adalah fondasi utama untuk mendukung proses tumbuh kembang anak, mulai dari perkembangan otak, pertumbuhan fisik, hingga pengaturan emosi.
Menurut para ahli, selama tidur nyenyak, hormon pertumbuhan dilepaskan dan otak memproses informasi yang dipelajari seharian. Menyadari hal tersebut, Nikita Willy, aktirs sekaligus Mama dari Issa Xander ternyata punya ritual khusus untuk memastikan putra sulungnya itu mendapatkan tidur yang berkualitas.
Berikut Popmama.com rangkumkan 6 ritual wajib yang diterapkan Nikita Willy untuk menidurkan Issa, seperti yang dibagikannya pada unggahan terbaru.
1. Mandi air hangat sebelum tidur
Satu jam sebelum waktu tidur, Mama Nikita rupanya selalu memandikan putranya dengan air hangat nih, Ma. Ritual ini bukan cuma untuk membersihkan badan, tapi juga menjadi sinyal bagi tubuh untuk bersiap beristirahat.
Air hangat sendiri membantu menurunkan suhu tubuh secara perlahan setelah seharian beraktivitas, yang kemudian memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya tidur.
Dalam keterangannya, istri dari Indra Priawan Djokosoetono itu juga menambahkan bahwa momen ini jadi waktu bonding yang menenangkan, bikin putranya lebih rileks dan mudah diajak tidur.
2. Penuhi durasi tidur maksimal
Nikita Willy sangat disiplin dalam memastikan Issa tidur malam minimal 10 jam sebagaimana yang dibutuhkan. Sebagai orangtua, ia percaya bahwa hormon pertumbuhan bekerja paling optimal saat anak tertidur pulas.
Selain mendapat rekomendasi dengan dokter spesialis anak, Mama Nikita juga memanfaatkan aplikasi kesehatan anak untuk membantu memantau durasi tidur yang ideal sesuai usia anaknya.
Dengan mengetahui durasi tidur yang ideal sesuai usia anak, kita pun sebagai orangtua bisa berupaya dalam memenuhi durasi tidur anak agar tumbuh kembangnya optimal.
3. Rutin berikan vitamin D untuk atur hormon tidur
Setiap hari, Issa diberikan vitamin D. Ini nggak cuma baik untuk tulang, tapi juga berperan dalam mengatur hormon tidur alami.
Reseptor vitamin D di otak terlibat dalam produksi melatonin, yaitu hormon yang membuat anak mengantuk dan tidur lebih nyenyak. Itulah mengapa Mama Nikita rutin memberikan vitamin ini pada anaknya.
4. Pijat dengan krim lavender dan eucalyptus
Pijatan lembut setiap malam menjadi ritual yang ditunggu-tunggu nih, Ma. Selain bikin tubuh rileks, memijat anak sebelum tidur jadi ajang bonding agar lebih dekat dengan anak.
Agar pijatan yang diberikan lebih rileks, Mama Nikita memijat Issa menggunakan krim yang mengandung lavender dan eucalyptus. Kedua aroma ini dikenal dapat menenangkan dan memberikan efek lega pada pernapasan, sehingga membantu tidur si Kecil jadi lebih nyaman dan nyenyak.
5. Tidur maksimal jam 8 malam
Kedisiplinan waktu tidur juga sangat ditekankan Mama Nikita pada anak-anaknya, tak terkecuali Issa. Dalam keterangan unggahannya, Issa sudah harus tertidur maksimal pukul 8 malam.
Alasannya karena setelah lewat jam tersebut, hormon stres anak bisa mulai meningkat. Seringkali, anak justru terlihat semakin aktif dan rewel ketika melewati "window time" tidurnya, padahal sebenarnya tubuh mereka sudah sangat lelah.
6. Matikan lampu dan nyalakan white noise
Untuk menciptakan suasana yang ideal untuk tidur, Nikita memastikan lampu kamar dalam keadaan mati karena kondisi gelap membantu merangsang produksi melatonin alami tubuh.
Biar tidur anaknya lebih dalam dan tak mudah terbangun di malam hari, Mama Nikita tak lupa menambahkan white noise dengan suara yang lembut.
Nah, itulah keenam rahasia agar anak tidur nyenyak ala Nikita Willy. Dengan menjaga kualitas tidur anak, tumbuh kembangnya pun bisa lebih optimal.
Yuk, Ma, kita terapkan ritual serupa di rumah agar si Kecil bangun dengan tubuh yang segar dan mood yang ceria keesokan harinya.
