5 Tanda Anak Terlihat Aktif Padahal Sebenarnya Sudah Kelelahan
- Anak yang terlalu lelah justru terlihat ‘wired’
- Tubuh anak sedang bekerja dengan hormon stres
- Ada tanda-tanda lelah yang halus dan sering terlewat
Mama pernah melihat anak yang makin aktif justru saat sudah waktunya tidur? Bukannya mengantuk, mereka malah tertawa, berlarian, atau ingin main terus. Sekilas terlihat masih berenergi, padahal tubuhnya mungkin sudah sangat lelah.
Kondisi ini sering membuat orangtua bingung, karena yang tampak di luar tidak selalu sama dengan yang dirasakan anak. Saat kelelahan, tubuh memproduksi hormon stres seperti kortisol dan adrenalin agar tetap terjaga. Akibatnya, anak terlihat ‘wired’ atau penuh energi, padahal sebenarnya sedang overtired.
Fenomena ini disebut tired-wired child, yaitu saat anak tampak segar, tetapi tubuhnya justru butuh istirahat. Mengenali tanda-tandanya bisa membantu orang tua mengatur waktu tidur yang lebih nyaman dan berkualitas untuk si kecil.
Berikut Popmama.com rangkum beberapa tanda anak yang terlihat aktif padahal sebenarnya sedang kelelahan. Disimak yuk, Ma!
1. Anak yang terlalu lelah justru terlihat ‘wired’
Anak yang sudah sangat lelah sering kali tampak seolah punya energi tanpa batas. Mereka berlarian, tertawa, atau bahkan menolak tidur meski matanya sudah mulai berat.
Padahal, bisa jadi tubuhnya sudah sangat lelah. Kondisi ini disebut ‘wired’, yaitu saat tubuh si Kecil sedang berusaha tetap terjaga meski sebenarnya butuh istirahat. Semakin lama dibiarkan, anak justru makin sulit tenang dan tidur nyenyak.
2. Tubuh anak sedang bekerja dengan hormon stres
Ketika anak kelelahan, tubuhnya memproduksi hormon stres seperti kortisol dan adrenalin agar tetap aktif. Itulah mengapa anak Mama bisa tampak gelisah, tidak bisa diam, atau sulit diarahkan. Reaksi tubuh ini seperti sinyal “darurat” yang justru membuat si Kecil makin sulit untuk beristirahat. Maka dari itu, penting bagi Mama untuk mengenali kapan anak mulai lelah dan segera menenangkannya sebelum terlalu larut.
3. Ada tanda-tanda lelah yang halus dan sering terlewat
Anak yang kelelahan tidak selalu menunjukkan tanda jelas seperti menangis atau tantrum. Kadang, sinyalnya lebih halus dan mudah terlewat. Misalnya si Kecil mulai mengucek mata, melamun, atau tiba-tiba kehilangan fokus saat bermain. Kalau Mama sudah melihat tanda-tanda ini, artinya anak perlu segera diajak istirahat agar tidak sampai overtired.
4. Sering terbangun di tengah malam
Anak yang overtired biasanya tidak tidur nyenyak. Hal ini terjadi karena kadar hormon stres masih tinggi, tubuhnya tetap aktif meski sedang beristirahat. Akibatnya, anak bisa sering terbangun di tengah malam atau tidur dengan gelisah.
Mama bisa membiasakan rutinitas tidur yang menenangkan, seperti membaca buku atau memeluk si Kecil sebelum tidur, bisa membantu tubuhnya lebih rileks.
5. Bukan berarti anak tidak butuh banyak tidur
Kadang, Mama mungkin berpikir anak memang tidak perlu tidur lama karena tetap terlihat segar. Padahal, semua anak tetap membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk memulihkan energi dan mendukung tumbuh kembangnya. Tidur yang cukup juga membantu menjaga emosi anak tetap stabil dan membuat mereka lebih mudah fokus di siang hari.
Itulah rangkuman beberapa tanda anak yang terlihat aktif padahal sebenarnya sedang kelelahan.
