Do's & Don'ts: Dapatkan Rambut Lebih Sehat dan Tebal

"Nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita untuk pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat sebenarnya dapat diperoleh dari diet yang baik," kata seorang dermatologist, Adeline Kikam, dikutip dari Elle.

Coba diet seimbang yang sehat dalam nutrisi untuk meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku secara keseluruhan.

Usahakan asumsi makanan mengandung asam lemak omega-3, protein, selenium, dan vitamin D dan gunakan suplemen multivitamin, jika asupan makanan dirasa kurang.

Banyak orang memiliki rambut rontok karena diproses kimia secara berlebihan.

"Tak apa jika menggunakan pewarna rambut tanpa amonia, namun tidak dengan bleaching dan highlighting."

Sama seperti wajah, rambut juga butuh perawatan yang intens. Salah satunya dengan menggunakan hair mask atau masker rambut untuk memperkuat tiap helai dan menutrisinya dengan kelembapan.

"Kamu dapat melihat hasil yang lebih cepat dengan alpha keratin yang mengikat rambut dan memperbaiki kerusakan," kata Reyad Fritas, seorang dermatologist.

"Ini bekerja seperti sistem GPS, menemukan retakan di rambut dan mengisinya."

Kulit kepala yang sehat penting untuk menjaga pertumbuhan rambut yang sehat. "Saya biasanya menekankan pada kelembapan, kebersihan, sirkulasi, untuk perawatan rambut yang sehat," lanjut Adeline Kikam. 

Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memberikan pijatan pada kulit kepala yang menenangkan.

Melancarkan peredaran darah ke kulit kepala dengan pijatan lembut dan teratur akan meningkatkan aliran nutrisi dan oksigen ke folikel rambut.

Adeline juga menyarankan untuk melembabkan kulit kepala dengan minyak seperti argan.

Perhatikan apakah sampo atau conditioner Mama justru membuat rambut kering dan rontok bertambah parah?

Jika iya, ganti sampo dan conditoner dengan kandungan yang lebih cocok dan sedang dibutuhkan rambut Mama. 

Itu dia Ma, cara merawat rambut rontok dan menjadikannya lebih sehat dan tebal lagi. Tertarik mencobanya?

Baca juga:

• 7 Gaya Rambut Member NCT DREAM yang Cocok untuk Suami Mama
• 10 Potret Gaya Rambut Ayu Ting Ting yang bisa Jadi Inspirasi
• 7 Gaya Rambut Personel BTS yang Bikin Suami Makin Awet Muda!