6 Penyebab dan Cara Menghentikan Kebiasaan Mengelupas Bibir

Menurut Bustle, siapa saja bisa memiliki kebiasaan buruk ini. Namun yang cenderung lebih berat memiliki adalah mereka yang punya masalah iritasi dengan kulit. 

Kebiasaan ini bisa juga dialami mereka yang punya masalah sejenis seperti suka menarik rambut, menggigit kuku, atau punya OCD. 

Ada beberapa alasan kenapa seseorang memulai kebiasan ini. Menurut dr Evan Rieder, MD, FAAD, seorang ahli dermatologi dan juga psikiater, penyebabnya bisa karena tekstur kulit bibir yang memang gatal, kering, dan mengalami inflamasi.

Jika dilihat dengan mata telanjang, bibir kering bisa dikarenakan beberapa hal seperti infeksi hingga kekurangan vitamin. 

Bisa juga karena menggunakan produk kecantikan yang tidak cocok. Maka dari itu, jika dirasa tidak cocok dengan lipstik, lipbalm, atau produk bibir lainnya, segera hentikan pemakaian dan fokus dengan penyembuhannya. Jika dibiarkan maka bisa menimbulkan kebiasaan buruk. 

Sedangkan secara psikologis, kebiasaan ini bisa menjadi tanda stres. Selain itu, bisa juga karena kebiasan buruk yang turun-temurun. Beberapa penelitian membuktikan bahwa ada komponen genetik yang menyebabkan hal tersebut. 

Menurut dr Evan, ada faktor lingkungan dan stres kenapa hal tersebut bisa terbentuk menjadi sebuah kebiasaan buruk yang sulit dihentikan. 

Menurut TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors, cara pertama yang bisa dilakukan adalah kerap membuat sibuk tanganmu. Dengan begitu, otak tidak akan mengajak tangan ke bibir terus-menerus. 

Beberapa kegiatan yang bisa jadi pilihan adalah melukis, menjahit, dan bahkan menulis pun bisa jadi kegiatannya. 

Selanjutnya, tentu harus menyelesaikan masalah bibir tersebut. Kamu bisa mengonsumsi vitamin yang dibutuhkan tubuh dan memperbanyak asupan cairan setiap harinya. 

Dengan begitu, tubuh jadi lebih terhidrasi dengan baik sehingga kulit bibir tidak kering lagi. Saat sudah lembap dan mulus, maka kebiasaan itu bisa lebih mudah dihentikan. 

Untuk menghentikan kebiasaan buruk, diperlukan kesadaran mengapa kamu melakukan hal tersebut. Perhatikan lagi, apakah kamu mengelupas bibir saat sedang berpikir, saat ada pemicu yang membuat stres, panik, khawatir atau resah?

Mencatat hal ini bisa membantu menyelesaikan masalah. Sehingga, saat mulai merasakan hal tersebut, kamu bisa langsung mengalihkan dengan hal lain seperti latihan pernapasan atau melakukan journaling. 

Jika memungkinkan, cobalah meminta bantuan teman atau keluarga yang bisa dipercaya. Katakan kamu sedang ingin berusaha berhenti mengelupas bibir. Baik itu sekadar mendengarkan ceritamu saja, atau meminta mereka mengingatkan dengan aktif setiap kali kamu hendak melakukan kebiasaan tersebut. 

Meski terasa sepele, namun hal ini bisa sangat membantu dan berguna untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut. 

Itu dia latar belakang dan bagaimana cara menyelesaikan kebiasaan buruk mengelupas bibir. Selamat mencoba, ya!