“Aku pernah gak pede sama penampilan, karena breakout parah. Tapi setelah fokus merawat kulit dari dalam dengan dibantu astria, perlahan kondisi kulit aku mulai membaik”, ujar Wulan dalam acara ASTRIA SKINTalk yang digelar di Jakarta Convention Center pada Rabu (3/7/2025).
Asupan Wajib Wulan Guritno di Usia 40-an, Bikin Sehat dan Tetap Fit
Intinya sih...
- Mengonsumsi AstaxanthinSuplemen antioksidan mengandung astaxanthin yang menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
- Memerhatikan Asupan AirMemastikan asupan air minimal 2 liter sehari untuk menjaga vitalitas tubuh dan melancarkan pencernaan.
- Asupan Makanan BergiziMakan makanan bergizi seperti sayuran hijau, buah-buahan, ikan, dan sumber protein lainnya untuk menjaga kebugaran tubuh.
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Dikenal sebagai aktris yang telah lama berkarya di dunia hiburan Indonesia, Wulan Guritno tak henti-hentinya mencuri perhatian publik. Aktris yang kerap membintangi berbagai film dan serial itu, kini telah menginjak usia 44 tahun. Namun, penampilannya justru semakin menawan penuh pesona.
Meski begitu, di usianya yang telah memasuki kepala empat, pesona Wulan Guritno seolah tak pernah pudar. Penampilannya tetap bugar dan memberikan energi positif yang terpancar membuat banyak orang penasaran, apa sih rahasianya.
Ternyata, Mama tiga anak ini tidak hanya mengandalkan perawatan kulit dari luar, tapi juga sangat memperhatikan pola hidup sehat dan asupan dari dalam. Wulan membagikan beberapa rutinitas dan konsumsi wajib yang ia jalani agar tetap fit, sehat, dan percaya diri di usia 40-an.
Ini dia beberapa asupan wajib Wulan Guritno di usia 40-an, bikin sehat dan tetap fit, yang telah Popmama.com rangkum.
1. Mengonsumsi Astaxanthin
Salah satu rahasianya adalah suplemen antioksidan yang mengandung astaxanthin. Suplemen ini sudah menjadi jadi andalan Wulan sejak setahun lalu. Astaxanthin dikenal sebagai antioksidan yang memiliki kemampuan untuk menangkal radikal bebas, menjaga kesehatan kulit, dan memperlambat tanda-tanda penuaan.
Bukan cuma bermanfaat bagi kesehatan kulit saja, suplement ini mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan tubuh seperti membantu menjaga kesehatan tulang, menjaga kesehatan mata, serta menjaga sistem saraf pusat.
2. Memerhatikan Asupan Air
Air mineral menjadi hal yang sangat penting bagi tubuh, karena tubuh membutuhkan air mineral minimal 2 liter sehari. Dengan memerhatikan asupan air yang masuk, akan membantu menjaga keseimbangan tubuh, menjaga kesehatan kulit, serta melancarkan pencernaan.
Jika kurang asupan air mineral, tubuh akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh. Pada kasus yang parah, dehidrasi bisa menimbulkan sakit kepala, hingga penurunan kesadaran.
Kebiasaan sederhana ini menjadi bagian penting dari rutinitas harian Wulan untuk menjaga vitalitas tubuh, serta mendukung proses detoksifikasi alami dari dalam tubuh.
3. Asupan Makanan Bergizi
Memerhatikan asupan makanan juga sangat penting bagi kesehatan tubuh. Tubuh yang sehat berasal dari pola makan yang sehat pula. Hal ini merupakan salah satu rahasia Wulan Guritno untuk menjaga kebugaran tubuhnya.
Tubuh memerlukan asupan makanan bergizi agar berfungsi dan bekerja dengan baik dalam kehidupan sehari-hari.
Untuk menjaga metabolisme dan daya tahan tubuh, Wulan sangat memperhatikan asupan makanan bergizi. Ia lebih memilih makanan segar dan alami, seperti sayuran hijau, buah-buahan, ikan, serta sumber protein lainnya, daripada makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula.
4. Rutin Olahraga
Olahraga mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Yoga, angkat beban, lari hingga pilates, bisa juga bantu menjaga stamina dan bentuk tubuh ideal.
Dengan berolahraga, oksigen akan masuk ke dalam tubuh dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efisien, sehingga dapat meningkatkan fungsi jantung hingga paru-paru yang lebih ideal.
Di tengah jadwal yang padat, Wulan tetap menyempatkan waktu untuk berolahraga. Ia dikenal gemar melakukan yoga, pilates, hingga latihan kekuatan ringan.
Bagi Wulan, olahraga bukan hanya soal menjaga bentuk tubuh, tapi juga media untuk mengelola stres dan menjaga kewarasan mental. Setelah berolahraga, tubuh akan terasa lebih segar, tidur lebih nyenyak, dan mood jadi lebih stabil.
Ia juga kerap membagikan momen olahraga di media sosial sebagai inspirasi untuk para pengikutnya agar tetap aktif dan mencintai tubuh mereka sendiri.
5. Tidur Cukup
Keseimbangan mental juga jadi prioritas, istirahat cukup dan pikiran positif dapat membantu tubuh tetap prima.
Tidur selama delapan jam sehari merupakan kunci untuk memperbaiki sel-sel tubuh. Kurang tidur dapat menimbulkan efek samping seperti, kurang konsentrasi, gangguan daya ingat, peningkatan penyakit kronis, hingga gangguan suasana hati.
Karena itu, tidur yang cukup sangat penting bagi Wulan untuk menjaga kesehatan tubuhnya.
6. Berhenti Mengonsumsi Gula
Meskipun gula memberikan energi, namun mengonsuminya secara berleihan dapat berdampak buruk bagi masalah kesehataan. Mengonsumsi gula secara berlebih akan meningkatkan resiko diabetes, obesitas, peyakit jantung, dan masalah pada gigi. Diketahui bahwa Wulan sudah berhenti mengonsumsi gula sejak usianya 35 tahun.
Itu dia asupan wajib Wulan Guritno di usia 40-an, bikin sehat dan tetap fit. Bukan hal yang mustahil di usia 40-an untuk tetap tampil bugar dan sehat. Kamu bisa kombinasikan gaya hidup sehat, suplemen tepat, serta olahraga yang teratur agar mendapatkan tubuh yang masih bugar di usia 40-an.
