9 Rahasia Meghan Markle agar Tetap Bugar di Usia yang Kian Bertambah
Memperbanyak olahraga dan memberi waktu istirahat yang memanjakan
3 Januari 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Meghan Markle (Duchess of Sussex) dikenal sebagai istri dari Pangeran Harry (Duke of Sussex) dan juga dulunya tampil sebagai seorang aktris di berbagai film Hollywood.
Paras menawan dengan makeup natural pun sudah menjadi ciri khasnya. Bahkan itu juga ditunjukan saat hari pernikahannya.
Tak ayal, apabila banyak orang yang mempertanyakan effortless beauty dari Meghan Markle di usianya yang kini sudah menginjak 41 tahun.
Akan sangat menarik dan membuat penasaran, kira-kira apa rahasia Meghan Markle agar tetap bugar di usia yang semakin bertambah, ya?
Simak rangkuman Popmama.com berikut ini.
1. Berinvestasi pada diri sendiri
Berinvestasilah pada diri kamu sendiri. Meghan memberi diri dengan kemewahan dan waktu istirahat, apalagi mengingat dirinya disibukkan dengan berbagai acara kenegaraan.
"Saya memberi diri saya kemewahan waktu istirahat. Kita semua sangat sibuk dan menyulap begitu banyak hal, tetapi saya selalu membutuhkan waktu satu jam untuk bersantai, menonton TV tanpa berpikir, meringkuk dengan anjing saya dan menikmati segelas anggur. Itu semua adalah bagian dari investasi. Ini keseimbangan," kata Meghan kepada Women's Health.
2. Melakukan yoga
Tidak mengherankan yoga dan pilates berperan penting dalam kebugaran Meghan. Itu dikarenakan sang ibu, Doria Ragland adalah mantan instruktur yoga!
Istri Pangeran Harry dikenal mengambil yoga yang seimbang untuk kesejahteraan dan kebugarannya.
"Ibuku adalah seorang instruktur yoga sehingga latihan itu ada dalam darahku. Aku suka kelas vinyasa yang intens - dan lebih baik lagi jika itu meledakkan hip-hop dan dilakukan di ruangan gelap dengan cahaya lilin. Terbaik!"
3. Tetap punya motivasi
Bangun dari tempat tidur atau sofa yang nyaman di rumah untuk melaksanakan olahraga memang berat ya, Ma.
Namun, perlu dipikirkan kembali bukankah nikmat rasanya memiliki tubuh yang bugar dengan melakukan olahraga setelahnya.
"Kesehatan saya, keadaan pikiran saya, perasaan yang kamu rasakan setelah berolahraga; semua hal ini mendorong saya untuk melangkah ke matras saya. Terkadang ide untuk berolahraga terdengar sangat mengerikan, tetapi saya selalu mengingatkan diri sendiri betapa enak rasanya setelah itu. Euforia!"
Editors' Pick
4. Tidak perlu keanggotaan gym
Tidak perlu muluk-muluk dengan mempertimbangkan akan masuk keanggotaan di tempat gym.
Malahan, Mama bisa memanfaatkan internet dan melakukan ragam gerakan sesuai dengan keinginan mama untuk tampil bugar dan segar.
"Aku melakukan semuanya sendiri," katanya kepada Shape.
"Saya membuat DVD di rumah atau saya berlari sendiri. Saya pikir jika kamu dapat memotivasi diri sendiri, itu setengah dari pertempuran."
5. Bermeditasi melalui olahraga
Apabila Mama adalah tipe yang suka olahraga cardio, mungkin akan sangat senang dengan penyataan Meghan.
Berlari adalah olahraga termurah dan termudah yang bisa Mama lakukan di mana saja dan kapan saja dengan cuaca yang tentunya mendukung produktivitas mama.
"Berlari selalu menjadi bentuk meditasi bergerak saya, yang saya sukai karena memungkinkan saya keluar dari pikiran saya," kata Meghan kepada Woman's Health.
Meghan juga mengungkapkan bahwa dia bekerja dengan pelatih pribadi Craig McNamee saat syuting serial “Suits” di Toronto.
6. Pilates bisa menjadi pilihan hidup bugar
Berbicara tentang Megaformer Pilates, yang menggunakan mesin yang berfokus pada pembakaran dan pengkondisian lemak seluruh tubuh, Duchess berkata: "[Ini] hal terbaik yang dapat dilakukan untuk tubuhmu."
"Tubuh kamu akan segera berubah... ikuti dua kelas dan kamu akan melihat perbedaannya," lanjut Meghan.
7. Jangan lupa tarik napas dalam-dalam
Meluangkan waktu untuk bernapas dalam-dalam, meskipun hanya sebentar, dapat membantu menenangkan diri.
Mengambil waktu secara teratur untuk berhenti sejenak jika Mama memiliki gaya hidup yang sibuk dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan mental.
Inilah juga yang dilakukan oleh Duchess dengan menikmati pernapasan: "perlahan dan penuh perhatian" sebagai bagian dari gaya hidup sehatnya.
8. Cobalah tinju untuk workout
Tak hanya yoga dan pilates yang punya peran dalam kebugaran Meghan, namun ada olahraga tinju yang tak kalah luar biasa untuk tubuh Meghan.
Meghan diketahui gemar dengan olahraga tinju, dan sebelumnya telah dilatih oleh Jorge Blanco, pelatih pribadi Drake dan Chris Hemsworth.
Berbicara kepada Vanity Fair, Juara Kickboxing Nasional Spanyol berkata "Saya melatih Meghan ketika dia berada di Toronto selama syuting serial Suits.”
Kami melakukan sedikit seni bela diri, sedikit tinju, dan terkadang kickboxing. Saya bersenang-senang saat berlatih dengannya."
9. Melakukan aktivitas outdoors
Sejak pindah kembali ke California, aktivitas luar ruangan telah menjadi agenda utama Meghan.
Temannya Delfina Blaquier, yang menikah dengan Nacho Figueras, salah satu rekan tim polo Pangeran Harry, memberikan informasi tentang hobi Duchess di Instagram.
Delfina merujuk pada aktivitas yang dia dan Meghan lakukan. "Tidak sabar untuk bertemu denganmu lagi segera, untuk berbagi sensasi, mendaki, dan lebih banyak waktu santai."
Mengingat bahwa Meghan selalu vokal tentang kecintaannya pada yoga, ada dugaan bahwa 'waktu santai' yang ditulis Delfina mencakup sesi yoga reguler, tetapi hiking bukanlah sesuatu yang disukai istri Pangeran Harry di masa lalu, jadi mungkin itu hobi baru?
Itulah tadi 9 rahasia Meghan Markle agar tetap bugar dan tentunya bisa menambah referensi mama untuk mendapatkan tubuh yang diinginkan.
Baca Juga:
- Fashion Anak Pangeran Harry dan Meghan Markle, Cicit Ratu Elizabeth II
- 7 Gaya Busana Hamil yang Modis A la Meghan Markle
- 5 Rutinitas Kecantikan Meghan Markle yang Membuatnya Awet Muda
