“Aku sangat menikmati balet, itu membuat tubuhku lebih ringan dan kuat,” ungkapnya.
Cara Diet Park Ji Hyun, Sukses Turun Berat Badan hingga 30 Kg
Intinya sih...
- Menghindari makanan olahan dan gorengan
- Menerapkan diet rendah karbohidrat
- Makan dalam porsi kecil tapi sering
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Park Ji Hyun mungkin dikenal banyak orang karena visualnya yang menawan dan perannya di berbagai drama Korea, tetapi siapa sangka bahwa ia pernah berjuang dengan berat badan berlebih.
Dalam wawancaranya di kanal youtube Sung Si Kyung, aktris Korea Selatan ini menyatakan berat badannya pernah mencapai 78-80 kg dan berhasil menurunkan berat badannya hingga 30 kilogram dengan proses yang tidak instan. Penurunan berat badan ini ia lakukan secara konsisten dan sehat, tanpa jalan pintas seperti operasi atau pil diet ekstrem.
Jika kamu penasaran bagaimana dia berhasil mencapai berat badan idealnya, berikut adalah cara diet Park Ji Hyun, sukses turun berat badan hingga 30 kg yang sudah Popmama.com rangkum.
1. Menghindari Makanan Olahan dan Gorengan
Park Ji Hyun secara ketat menghindari makanan cepat saji, gorengan, dan makanan yang tinggi kalori seperti kue, keripik, serta minuman manis.
Dilansir dari Koreaboo.com, ia mengaku di masa lalu bisa makan 6 porsi jajangmyeon sekaligus, bahkan sampai saat ini masih bisa makan 3-4 porsi dalam sekali makan.
Ia mengganti makanan tersebut dengan real food seperti sayur, buah, ikan, dan daging tanpa lemak.
Dalam salah satu wawancara, Ia mengatakan bahwa benar-benar menjaga pola makan dan memilih makanan yang bernutrisi.
2. Menerapkan diet rendah karbohidrat
Salah satu perubahan besar yang dilakukannya adalah mengurangi konsumsi nasi putih, roti, dan mi. Park Ji Hyun lebih memilih karbohidrat kompleks seperti ubi, nasi merah, dan quinoa.
Hal ini membantu menjaga gula darah tetap stabil dan mencegah rasa lapar berlebihan.
Park Ji-hyun mengungkapkan bahwa dia mengurangi karbohidrat yang biasanya dia nikmati untuk dietnya.
3. Makan dalam porsi kecil tapi sering
Alih-alih makan 3 kali sehari dalam porsi besar, ia memilih makan 4–5 kali sehari dalam porsi kecil. Metode ini membantu menjaga metabolisme tetap aktif sepanjang hari dan mencegah rasa lapar yang berlebihan.
4. Rutin melakukan balet
Selain itu dalam perjalanan dietnya, Park Ji Hyun melakukan balet sebagai latihan utama. Ia mengatakan bahwa perlu menemukan latihan yang disukai agar semangat menjalani prosesnya.
Melalui situs allkpop.com, Ia melakukannya sekitar lima kali seminggu karena balet tak hanya membakar kalori, tapi juga memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan fleksibilitas.
Gerakan balet bisa membantu mengencangkan otot-otot bagian dalam, hal tersebut tentunya meningkatkan kekuatan fisik dan meningkatkan laju metabolisme basal yang efektif untuk menurunkan berat badan.
5. Minum air putih minimal 2 liter sehari
Meskipun terlihat sepele, menjaga hidrasi tubuh sangat penting dalam proses diet. Park Ji Hyun mengaku selalu membawa botol air ke mana pun ia pergi dan minum air putih secara konsisten sepanjang hari, terutama sebelum makan.
6. Menghindari makan malam terlalu larut
Salah satu kebiasaan yang ia ubah adalah tidak makan di atas jam 7 malam. Ia memberi waktu tubuhnya untuk mencerna makanan sebelum tidur, yang terbukti membantu mengurangi penumpukan lemak.
7. Konsisten dan sabar
Menurut Park Ji Hyun, tidak ada hasil instan. Ia menjalani proses penurunan berat badan ini selama lebih dari satu tahun. Ia juga mengtakan tidak tergoda dengan diet ekstrem dan lebih memilih perubahan gaya hidup secara bertahap.
“Aku melakukannya perlahan-lahan, tanpa memaksa tubuhku. Kuncinya adalah konsistensi,” katanya dalam video youtube Sung Si Kyung.
Nah, itu dia cara cara diet Park Ji Hyun, sukses turun berat badan hingga 30 kg. Bagi kamu yang mau diet, kamu bisa mengikuti cara dari Park Ji Hyun sebagai acuan.
