Cegah Tulang Keropos: Investasi Sehat Mama Agar Tetap Gesit Aktif

Banyak Mama yang sering merasa 'bersalah' jika harus meluangkan waktu atau biaya untuk kesehatan dirinya sendiri karena merasa kebutuhan anak adalah prioritas.

Namun, selebriti sekaligus Brand Ambassador Etawalin, Maia Estianty, menekankan bahwa menjaga kesehatan tubuh adalah bentuk tanggung jawab Mama kepada keluarga.

"Menjaga kesehatan tulang itu bukan cuma buat kita sendiri, tapi ini adalah investasi kasih sayang untuk anak-anak. Kalau kita sehat dan tetap gesit sampai tua, kita tidak akan merepotkan mereka nantinya.: ucap Maia Estianty dalam acara Press Conference Announcement Brand Ambassador Etawalin “Maia Estianty, pada Selasa, 27 Januari 2026 di Jakarta.

Menjaga kesehatan tulang maupun sendi sudah seharusnya dipupuk atau dimulai sejak usia remaja agar di usia lanjut nanti, kesehatan tulang dan sendi tetap terjaga kuat. Selain itu, tambahan dengan mengonsumsi herbal maupun susu Kambing sebagai konsumsi tambahan juga sangat diperlukan karena ini akan memperkuat jaringan yang ada di dalam tubuh.

Langkah inilah yang sangat dianjurkan selain olahraga dan menjaga pola makan sehat untuk Mama agar tidak terlambat dalam merawat kesehatan tulang, sendi maupun otot.

“Jadi, jangan tunggu sakit baru gerak; mulai investasi sehat sekarang supaya kita bisa terus menemani momen-momen penting Si Kecil maupun cucu kita nantinya dengan lincah," lanjutnya.

Secara biologis, wanita memiliki risiko penurunan kepadatan tulang yang lebih drastis setelah melewati fase hamil dan menyusui. 

Dr. Nadia mengingatkan bahwa masa-masa tersebut adalah fase di mana cadangan kalsium Mama banyak 'terkuras' untuk pertumbuhan buah hati.

"Mama sering menganggap nyeri punggung atau lutut saat menggendong anak sebagai 'capek biasa'. Padahal, jika diabaikan, ini adalah sinyal awal penurunan massa tulang. Sangat krusial bagi Mama untuk memberikan proteksi tambahan melalui nutrisi herbal agar risiko osteoporosis di masa depan bisa ditekan sejak dini," ucap Dr. Nadia dalam acara Press Conference Announcement Brand Ambassador Etawalin “Maia Estianty, pada Selasa, 27 Januari 2026 di Jakarta.

Agar tetap produktif dan terhindar dari masalah persendian, berikut beberapa langkah praktis yang bisa Mama terapkan:

1. Penuhi nutrisi tulang, misalnya dengan rutin mengonsumsi sumber kalsium alami yang aman bagi lambung, seperti susu kambing yang diperkaya dengan jahe atau temulawak.

2. Lakukan low-impact exercise, seperti luangkan waktu 15 menit setiap pagi untuk peregangan atau jalan santai guna menjaga elastisitas sendi.

3. Cukupi hidrasi & vitamin D sebagai tambahan selain asupan makanan. Pastikan tubuh tetap terhidrasi dan cukup terpapar sinar matahari pagi untuk membantu penyerapan kalsium.

4. Peka terhadap sinyal tubuh untuk jangan paksakan aktivitas berat jika tubuh sudah memberi sinyal nyeri; segera istirahat dan berikan asupan herbal yang menenangkan peradangan.

Menjadi Mama yang aktif adalah dambaan setiap keluarga, namun hal itu hanya bisa terwujud jika Mama mau mulai peduli pada kesehatan diri sendiri.

Mari kita mulai kebiasaan baik dengan rutin meminum susu kambing dan minuman herbal sebagai tameng pelindung tulang dan sendi kita.

Itulah pembahasan mengenai cegah tulang keropos yang merupakan investasi sehat Mama agar tetap gesit aktif sejak dini. Kesehatan ini menjadi pengingat penting bahwa kesehatan tulang adalah aset terbesar bagi setiap Mama.

Dengan dukungan nutrisi alami yang tepat, Mama dipastikan bisa terus bergerak gesit, aktif, dan bahagia mendampingi tumbuh kembang keluarga tercinta.