Yogurt memang sangat bergizi. Memakannya secara teratur dapat meningkatkan beberapa aspek kesehatan.
Yogurt adalah produk susu populer yang dibuat dengan fermentasi bakteri pada susu. Bakteri yang digunakan untuk membuat yogurt disebut kultur yogurt yang memfermentasi laktosa, yaitu gula alami di dalam susu.
Dilansir dari MedicalNewsToday, yogurt bisa tinggi protein, kalsium, vitamin, dan probiotik yang meningkatkan mikrobiota usus. Ini membantu mencegah masalah pencernaan dan berguna untuk diet penurunan berat badan.
Namun pastikan kamu memilih 5 daftar yogurt yang rendah lemak. Berikut informasi selengkapnya dari Popmama.com :
