“Kesehatan tulang perlu menjadi perhatian masyarakat dari berbagai kelompok usia, bukan hanya mereka yang telah memasuki usia lanjut,” tutur dr. Siti Nadia Tarmizi, M.Epid., Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kemenkes RI dalam keterangan resmi, Minggu (1/11/2026).
Jaga Tulang Kuat dengan Jalan 10.000 Langkah dan Fun Run 5K, Aktif Tanpa Batas!
4 min read
Intinya Sih
5W1H
Gini Kak
Sisi Positif
Osteoporosis berkembang tanpa gejala dan sering terdeteksi setelah patah tulang; pencegahan sejak dini melalui gaya hidup sehat penting bagi semua usia.
Riset Anlene Bone Scan 2024-2025 menyebut usia 45-60 tahun berisiko penurunan massa tulang dua kali dibanding Milenial dan 2,7 kali dibanding Gen Z.
Anlene menggelar OsteoWalk 10.000 Langkah dan OsteoRun 5K di GBK Jakarta, diikuti 12.000 peserta serta dilengkapi senam, pemeriksaan tulang, dan edukasi osteoporosis.
This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.
Osteoporosis merupakan silent disease yang kerap menghantui seiring bertambahnya usia karena berkembang tanpa gejala dan baru terdeteksi setelah terjadi patah tulang. Untuk mencegahnya, gaya hidup sehat didukung kebiasaan aktif bergerak membantu menjaga kepadatan tulang.
Memperingati Hari Osteoporosis Sedunia yang jatuh pada 20 Oktober, Anlene lewat kampanye #AktifTanpaBatas menggelar OsteoWalk 10.000 Langkah pada Minggu (1/11/2026) di kawasan Gelora Bung Karno Jakarta.
Diikuti oleh anak muda, orangtua, hingga kakek-nenek, tersedia juga OsteoRun 5K bagi peserta yang ingin berlari. Kampanye cegah osteoporosis ini juga berkolaborasi dengan Kementerian Kesehatan RI, Dinas Pemuda dan Olahraga, serta Perkumpulan Osteoporosis Indonesia (PEROSI).
Yuk, intip keseruan untuk jaga tulang kuat dengan jalan 10.000 dan fun run 5K dorong aktif tanpa batas yang telah Popmama.com rangkum berikut ini!
Table of Content
Kampanyekan Osteoporosis yang Harus Dicegah Sedini Mungkin
Serunya Anlene OsteoWalk 10.000 Langkah dan Osteorun 5K, aktivitas tanpa batas untuk jaga tulang kuat yang berlangsung Minggu (1/11/2026) di GBK Jakarta (Popmama.com/Salsyabila Sukmaningrum) Bahaya osteoporosis memang banyak mengancam lansia dibanding masyarakat usia produktif akibat penurunan kepadatan tulang seiring bertambah usia dan efek jangka panjang dari kurangnya pencegahan sejak dini.
Riset Anlene Bone Scan 2024-2025 membuktikan bahwa usia 45-60 tahun berisiko mengalami penurunan massa tulang dua kali lipat dibandingkan gen Milenial berusia 29-44 tahun, dan 2,7 kali lebih tinggi dibandingkan gen Z usia kurang dari 28 tahun.
“Pencegahan osteoporosis perlu dimulai sejak dini melalui penerapan perilaku hidup sehat, termasuk aktivitas fisik teratur dan pemenuhan nutrisi yang sesuai,” tambahnya.
Aktivitas Fisik Teratur Dukung Tulang Kuat, Dimulai Berjalan atau Berlari
Keramaian peserta Anlene OsteoWalk 10.000 Langkah dan Osteorun 5K, Minggu (1/11/2026) di GBK Jakarta (Popmama.com/Salsyabila Sukmaningrum) Ditemukan juga bahwa gaya orang yang tidak rutin berjalan kaki berisiko osteoporosis 1,4 kali lebih tinggi dibandingkan yang aktif bergerak. Dengan ini, pencegahan osteoporosis dapat dimulai dengan berjalan kaki untuk mendukung gaya hidup aktif.
“Aktivitas fisik perlu menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari, dimulai dari sejak usia muda agar dapat terus dipertahankan hingga usia lanjut," kata Drs. H. Andri Yansyah, M.H., Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga dalam keterangannya.
Membangun gaya hidup aktif dapat dimulai dengan kebiasaan sederhana, mulai dari berjalan kaki, berolahraga bersama, hingga mengikuti kegiatan olahraga komunitas.
Aktivitas Fisik Dilanjut Senam Bersama hingga Cek Kesehatan Tulang
Peserta Anlene OsteoWalk 10.000 Langkah dan Osteorun 5K senam bersama dan cek kesehatan tulang (Popmama.com/Salsyabila Sukmaningrum) Diikuti oleh 12.000 peserta, OsteoWalk 10.000 Langkah dan OsteoRun 5K diramaikan oleh lintas generasi. Usia bukan halangan, peserta mulai dari usia 16-63 tahun mengikuti kegiatan dengan antusias.
Aktivitas fisik tidak terbatas pada berjalan atau lari saja, namun dilanjut dengan kegiatan senam bersama yang dipandu oleh instruktur ahli.
Kegiatan ini juga menutup rangkaian aktivitas fisik dengan pendinginan untuk menghindari tubuh dari cedera setelah berjalan panjang dan berlari.
Tidak sampai di situ, zona kesehatan juga disediakan di beberapa sudut area refreshment, peserta dapat memeriksa kondisi kesehatan tulang dan berkonsultasi secara langsung dengan para ahli.
PEROSI dengan pos nya sendiri juga membantu memberikan edukasi seputar penyakit osteoporosis, dari bahaya hingga pencegahannya kepada para peserta.
Tersedia Zona Games Interaktif dan Hiburan dari Musisi Ternama
Serunya Anlene OsteoWalk 10.000 Langkah dan Osteorun 5K, aktivitas tanpa batas untuk jaga tulang kuat yang berlangsung Minggu (1/11/2026) di GBK Jakarta (Popmama.com/Salsyabila Sukmaningrum) Sebagai hiburan, tersedia beberapa zona interaktif yang dapat diikuti setelah mencapai garis finish. Peserta dapat bermain games interaktif telah disediakan di beberapa area untuk melatih kekuatan tulang, kecepatan, hingga kekompakan.
Setelah mengumumkan tiga pelari tercepat dari masing-masing kategori dan membagikan hadiah apresiasi, kegiatan ditutup dengan hiburan musik dari band Gigi yang disambut dengan meriah oleh para peserta.
Mendorong kepedulian masyarakat dengan kesehatan tulang, OsteoWalk dan OsteoRun yang digelar Anlene dukung gaya hidup aktif dari langkah yang sederhana.
Dimulai secara bertahap, aktivitas fisik yang dilakukan rutin ini juga dapat dilengkapi dengan asupan nutrisi yang membantu menjaga kesehatan tulang, salah satunya minum susu.
Demikian penjelasan mengenai jaga tulang kuat dengan jalan 10.000 dan fun run 5K dorong aktif tanpa batas.
Yuk, mulai dengan langkah sederhana untuk jaga kekuatan tulang, Ma!
