Diabetes puasa normal berapa?

Kadar gula darah normal puasa orang dewasa adalah 70-100 mg/dL atau nilai HbA1C 3,9-5,6 mmol/L.

Apakah gula darah tinggi bisa menyebabkan sakit kepala?

Kadar gula darah tinggi juga dapat menyebabkan lensa mata bengkak karena cairan bocor sehingga membuatnya tidak dapat fokus, kemudian membuat penglihatan menjadi kabur.

Apakah diabetes bisa menyebabkan sesak napas?

Ya, diabetes bisa menyebabkan sesak napas, sering kali karena komplikasi serius seperti penyakit jantung, asma, atau kondisi darurat seperti ketoasidosis diabetik (DKA) yang membutuhkan penanganan segera karena tubuh membakar lemak untuk energi saat kekurangan insulin.

Iklan - Scroll untuk Melanjutkan

Install

For

You

Kata Dokter: Pengidap Diabetes Boleh Puasa, Ini Cara Aman hingga Manfaatnya!

06 Mar 2026, 07:03 WIB

Salsyabila Sukmaningrum

Kata Dokter: Pengidap Diabetes Boleh Puasa, Ini Cara Aman hingga Manfaatnya!

Freepik/rawpixel.com

Intinya Sih

Dokter Hari Hendarto menjelaskan bahwa pengidap diabetes boleh berpuasa jika kondisi kesehatannya stabil dan telah melalui konsultasi medis untuk menilai tingkat risikonya.
Penderita diabetes perlu menjaga kadar gula darah dengan memperhatikan pola makan sahur dan berbuka, serta segera membatalkan puasa bila terjadi hipoglikemia atau hiperglikemia.
Puasa memberikan manfaat bagi diabetesi seperti meningkatkan sensitivitas insulin, memperbaiki kadar HbA1c, serta mendukung kesehatan jantung melalui pengendalian metabolisme tubuh.

Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)

Puasa merupakan ibadah yang wajib dijalani oleh umat muslim di seluruh dunia. Namun, ada beberapa kondisi yang tidak diperbolehkan berpuasa, misalnya mengidap penyakit.

Ada yang masih takut dengan kemungkinan risikonya, ada juga pasien yang mungkin sayang meninggalkan puasa Ramadan yang telah ditunggu-tunggu. Pengidap diabetes mungkin masih bingung dengan apa risiko hingga manfaat yang didapat dari berpuasa.

Menjawab hal tersebut, Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Endokrin Metabolik Diabetes Eka Hospital, Prof. dr. Hari Hendarto, Sp.P.D, Subsp. E.M.D(K) menuturkan aturan berpuasa bagi pengidap diabetes dalam Media Meet Up di BSD, Tangerang Selatan, Selasa (3/3/26).

Simak rangkuman informasi yang telah Popmama.com rangkum seputar pengidap diabetes boleh berpuasa, ini cara aman hingga manfaatnya!

Pengidap Diabetes Boleh Berpuasa, Asal Memenuhi Kriteria

Popmama.com/Salsyabila Sukmaningrum

Pengidap diabetes diperbolehkan berpuasa asal kondisi kesehatannya memungkinkan untuk menggeser waktu makan dan minum. Sebab, ada beberapa kondisi pengidap diabetes yang tidak diperbolehkan berpuasa.

Menurut Dokter Hari, kondisi ini dibedakan berdasarkan tingkatan diabetes yang diderita, yakni diabetes dengan risiko ringan, sedang, dan tinggi. Sebelum berpuasa, biasanya pasien harus berkonsultasi soal kondisi kesehatannya apakah memungkinkan berpuasa atau tidak.

Biasanya, pasien akan diperiksa jenis diabetesnya, kontrol gula darahnya, hingga obat-obatan yang dipakai. Jika penilaiannya rendah maka diperbolehkan berpuasa.

“Kemudian orang diabetes yang sudah ada kelainan ginjal, yang sudah cuci darah. Kemudian orang diabetes tipe 1 yang gula darahnya tidak terkontrol (tidak boleh puasa),” tambah Dokter Hari.

Tantangan Pengidap Diabetes saat Puasa

Freepik/Freepik

Meskipun puasa diperbolehkan, penderita diabetes juga memiliki tantangan untuk menjaga kadar gula darah tetap seimbang.

Karena adanya pergeseran waktu makan dan minum, penderita diabetes perlu melakukan persiapan puasa dengan baik. Jika tidak mempersiapkan puasa dengan baik, ada beberapa risiko sebagai berikut:

Hipoglikemia: Penurunan gula darah drastis di bawah 70 mg/dL (memicu pusing, gemetar, lemas, dan pingsan) yang dapat terjadi di siang hari
Hiperglikemia: Lonjakan gula darah yang tidak terkendali akibat asupan karbohidrat dan gula berlebihan, biasanya terjadi saat berbuka puasa.

Kata Dokter Hari, pengidap diabetes dengan kadar gula darah di bawah 70 atau di atas 300 mg/dL harus segera membatalkan puasanya untuk mencegah terjadinya risiko tersebut.

Menu Sahur dan Berbuka yang Dianjurkan

Freepik/rawpixel.com

Sebagai pengidap diabetes, konsumsi makanan saat sahur dan berbuka harus diperhatikan agar kondisi tubuh tetap stabil selama berpuasa. Asupan nutrisi yang dikonsumsi sangat menentukan keberhasilan pengidap diabetes selama berpuasa.

Ada beberapa jenis makanan yang perlu dikonsumsi saat sahur dan berbuka. Ini dia beberapa asupan yang dianjurkan saat sahur dan berbuka bagi diabetesi:

Asupan sahur: Perbanyak konsumsi kabohidrat kompleks seperti nasi merah, gandum, atau sayuran yang dapat melepas gula secara perlahan dan membuat kenyang lebih lama
Asupan berbuka: Mulai dengan air putih dan konsumsi 1-3 butir kurma, hindari balas dendam dengan gorengan atau minuman manis secara berlebihan dan makan secara perjalan agar pankreas tidak kaget.

Manfaat Puasa Bagi Pengidap Diabetes

Popmama.com/Salsyabila Sukmaningrum

Berbagai tantangan dan aturan yang dihadapi oleh para penderita diabetes rupanya bisa terbayar dengan berbagai manfaat dari berpuasa.

Selain menjalankan kewajiban sebagai umat muslim, puasa juga memberikan manfaat baik untuk tubuh, terutama pengidap diabetes. Berikut beberapa manfaatnya:

1. Meningkatkan sensitivitas insulin

Dijelaskan bahwa puasa justru memberikan manfaat untuk pengidap diabetes, salah satunya adalah memperbaiki resistensi insulin.

Berpuasa membantu sel-sel tubuh menjadi lebih peka dengan insulin, sehingga gula darah lebih mudah terkontrol.

2. Jadi momen reset tubuh

Saat tubuh tidak mendapat asupan dalam waktu tertentu, tubuh akan membersihkan sel-sel yang rusak dan perlu diganti dengan sel yang baru dan lebih sehat. Autofagi ini akan memperbaiki kualitas hidup penderita diabetes menjadi lebih baik.

”Pada saat kondisi puasa, ternyata semua metabolisme tubuh terdapat autofagi, itu memakan sel-sel yang sudah rusak, harus diganti, dan lain-lain,” katanya.

3. Perbaikan kadar gula darah HbA1c

Pola makan yang terjaga selama berpuasa juga dapat membantu tubuh dalam memperbaiki HbA1c atau rata-rata kadar gula darah dalam tiga bulan.

Proses perbaikan gula darah ini terjadi karena puasa memungkinkan tubuh mengontrol asupan kalori, menurunkan kadar gula berlebih, hingga mengurangi inflamasi atau peradangan.

4. Menjaga kesehatan jantung

Berbagai manfaat berpuasa bagi pengidap diabetes juga berpengaruh terhadap kesehatan jantung.

Puasa dapat membantu menurunkan tekanan gula darah, memperbaiki kadar kolesterol, hingga mengurangi risiko komplikasi penyakit kardiovaskular yang timbul dari diabetes.

Itu dia penjelasan mengenai pengidap diabetes boleh berpuasa dan dokter ungkap cara aman hingga manfaatnya.

Sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter agar puasa aman dan mendapat manfaatnya, Ma.

FAQ Seputar Diabetes

Diabetes puasa normal berapa?	Kadar gula darah normal puasa orang dewasa adalah 70-100 mg/dL atau nilai HbA1C 3,9-5,6 mmol/L.
Apakah gula darah tinggi bisa menyebabkan sakit kepala?	Kadar gula darah tinggi juga dapat menyebabkan lensa mata bengkak karena cairan bocor sehingga membuatnya tidak dapat fokus, kemudian membuat penglihatan menjadi kabur.
Apakah diabetes bisa menyebabkan sesak napas?	Ya, diabetes bisa menyebabkan sesak napas, sering kali karena komplikasi serius seperti penyakit jantung, asma, atau kondisi darurat seperti ketoasidosis diabetik (DKA) yang membutuhkan penanganan segera karena tubuh membakar lemak untuk energi saat kekurangan insulin.