5 Kondisi Tubuh Akibat Kekurangan Vitamin B6

Ternyata, defisiensi atau kekurangan vitamin B6 akan berpotensi mengalami suasana hati yang tidak stabil.

Selain dipengaruhi oleh lingkungan sekitar, naik turunnya mood seseorang bisa jadi disebabkan kurangnya asupan nutrisi tubuh.

Pasalnya, vitamin B6 bermanfaat untuk mengatasi masalah mood yang sering terjadi selama PMS.

Ini karena vitamin B6 membantu meningkatkan produksi zat serotonin dan asam gamma-aminobutyric (GABA) dalam otak.

Kedua zat teraebut bertugas membantu mengendalikan kecemasan, depresi dan rasa sakit.

Apakah kamu alami tubuh yang lesu dan mudah lelah?

Masalah kesehatan seperti ini bisa dikaitkan dengan asupan zat besi yang rendah.

Faktanya, kekurangan vitamin B6 dapat mengakibatkan kondisi tubuh yang kelelahan meski merasa sudah cukup tidur dan istirahat.

Padahal vitamin B6 memiliki peran penting dalam proses pembentukkan hemoglobin.

Hemoglobin sendiri adalah protein yang ada dalam sel darah merah dan bertugas membantu menghantarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Sebenarnya, vitamin B6 merupakan nutrisi penting yang bermanfaat untuk tubuh.

Kekurangan asupan vitamin B6 berpotensi menimbulkan beragam masalah kesehatan, salah satunya menurunkan daya tahan tubuh.

Padahal, daya tahan tubuh yang kuat mampu mencegah kamu terserang infeksi dan peradangan.

Itu artinya, kurang asupan vitamin B6 dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Tentu hal ini membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi, seperti flu dan pneumonia.

Apakah sedang mengalami bibir pecah-pecah?

Kemungkinan, kondisi yang dikenal sebagai cheilitis disebabkan kekeringan akibat kekurangan asupan vitamin B6. 

Jika alami defisiensi nutrisi dari vitamin B6, sebaiknya jangan dibiarkan terus-menerus.

Pasalnya, lambat laun area bibir yang luka bisa berdarah dan menyebabkan infeksi. 

Selain menyebabkan bibir pecah-pecah, kekurangan vitamin B6 juga dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti ruam kulit.

Ini termasuk ruam merah dan gatal yang mengarah pada penyakit dermatitis seboroik.

Padahal vitamin B6 membantu proses penyerapan kolagen guna membuat kulit yang sehat.

Jadi ketika kadar vitamin B6 dalam tubuh kurang, akibatnya akan menimbulkan peradangan pada kulit.

Setelah mengetahui kelima kondisi tubuh kekurangan vitamin B6, sebaiknya kamu mendapatkan asupan vitamin B6 yang berkisar antara 1,3-1,5 mg per hari.