5 Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Memicu Asam Urat

Susu memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, namun susu ada beberapa macam.

Mama dapat memiliki susu jenis low fat agar menghindari asam urang tinggi karena susu dengan kandungan lemak yang tinggi dapat menyebabkan asam urat.

Es krim dan keju biasanya mengandung susu dengan kandungan lemak yang tinggi, maka dari itu hindari mengonsumsinya secara berlebihan jika Mama khawatir akan asam urat yang tinggi.

Jeroan dapat dihindari karena memiliki kadar purin yang sangat tinggi sehingga dapat menyebabkan serangan gout akut.

Gout hampir mirip dengan asam urat, namun tingkatnya lebih tinggi dibandingkan asam urat dan gejalanya pun meliputi pembengkakan, kemerahan, dan nyeri pada sendi ketika ditekan. 

Adapun jeroan yang dapat Mama hindari seperti hati sapi, usus ayam, otak sapi, dan lain-lainnya.

Selain menyebabkan diabetes, minuman manis juga menjadi pemicu tingginya asam urat lho, Ma karena keduanya mengandung fruktosa yang dapat membuat tubuh memproduksi asam urat secara berlebih.

Selain itu, alkohol juga menjadi pemicu asam urat tinggi karena mengandung banyak purin dan memperlambat proses pembuangan asam urat melalui urine.

Makanan laut menjadi pemicu asam urat tinggi karena mengandung purin seperti lobster, udang, kepiting, sarden, kerang, ikan teri, tuna, dan tiram. 

Mama dapat tetap mengonsumsi makanan laut dengan kandungan purin yang rendah seperti ikan gindara atau belut laut.

Daging unggas seperti kalkun dan angsa memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga menjadi pemicu asam urat yang tinggi.

Namun, Mama tidak perlu khawatir karena ayam dan bebek masih boleh dikonsumsi meskipun tidak dalam jumlah yang banyak.

Demikian, rangkuman Popmama.com mengenai 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Memicu Asam Urat. Semoga membantu ya, Ma.