12 Penyebab Stroke, Bisa Dipicu dari Gaya Hidup Tidak Sehat
- Pernah mengalami stroke atau TIA (mini stroke) meningkatkan risiko kembali mengalami stroke
- Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi menjadi penyebab utama stroke
- Penyakit jantung, diabetes, obesitas, pola makan tidak sehat, kurang aktivitas fisik, konsumsi alkohol berlebihan, merokok dan faktor tidak dapat diubah juga dapat memicu terjadinya stroke
Stroke merupakan kondisi serius yang bisa terjadi pada siapa saja, tidak hanya pada usia lanjut. Kurangnya kesadaran akan penyebab dan faktor risikonya membuat banyak orang termasuk Mama dan Papa baru menyadari bahaya stroke saat kondisinya sudah cukup parah.
Dengan mengenali penyebab stroke sejak dini, langkah pencegahan bisa dilakukan lebih cepat. Mulai dari menerapkan gaya hidup sehat hingga rutin memeriksakan kesehatan, upaya sederhana ini berperan besar dalam menjaga kualitas hidup di masa depan.
Agar Mama dan Papa lebih memahami apa saja penyebab stroke yang sering luput dari perhatian, berikut Popmama.com telah merangkumnya berdasarkan sumber kesehatan Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Yuk, simak!
Table of Content
1. Pernah mengalami stroke atau TIA (mini stroke)
Jika Mama atau Papa pernah mengalami stroke atau serangan iskemik sementara (TIA) memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami stroke kembali. TIA sering kali berlangsung singkat dan gejalanya bisa menghilang dengan sendirinya.
Meski begitu, kondisi ini tidak boleh dianggap sepele. TIA merupakan tanda peringatan bahwa aliran darah ke otak pernah terganggu dan bisa terjadi kembali dengan dampak yang lebih serius.
2. Tekanan darah tinggi (hipertensi)
Tekanan darah tinggi menjadi salah satu penyebab utama stroke. Kondisi ini dapat merusak pembuluh darah dan membuatnya lebih mudah tersumbat atau pecah.
Yang membuat hipertensi berbahaya adalah sering kali tidak menimbulkan gejala. Banyak orang baru menyadari tekanan darahnya tinggi setelah mengalami komplikasi serius seperti stroke.
3. Kolesterol tinggi
Kolesterol merupakan zat berlemak yang dibutuhkan tubuh dan diproduksi secara alami oleh hati, sekaligus berasal dari makanan sehari-hari. Dalam jumlah yang cukup, kolesterol berperan penting bagi fungsi tubuh.
Namun, kelebihan kolesterol dapat menumpuk di pembuluh darah, termasuk di otak. Kondisi ini bisa menyempitkan arteri, menghambat aliran darah, dan meningkatkan risiko stroke.
4. Penyakit jantung
Berbagai gangguan jantung dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke. Salah satunya adalah penyakit arteri koroner, yaitu kondisi ketika plak menumpuk di pembuluh darah dan menghambat aliran darah kaya oksigen menuju otak.
Selain itu, masalah jantung lain seperti kelainan katup jantung, detak jantung yang tidak teratur termasuk fibrilasi atrium, hingga pembesaran bilik jantung juga berbahaya. Kondisi-kondisi ini dapat memicu terbentuknya gumpalan darah yang sewaktu-waktu bisa terlepas dan menyebabkan stroke.
5. Diabetes
Diabetes dapat merusak pembuluh darah akibat kadar gula darah yang tinggi dalam jangka panjang. Kerusakan ini membuat pembuluh darah lebih rentan terhadap penyumbatan.
Selain itu, diabetes sering disertai dengan kondisi lain seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Kombinasi ini membuat risiko stroke menjadi lebih besar.
6. Kelebihan berat badan atau obesitas
Kelebihan berat badan meningkatkan risiko berbagai penyakit yang berkaitan dengan stroke. Obesitas sering dikaitkan dengan hipertensi, diabetes, dan gangguan metabolisme.
Jika tidak dikontrol, kondisi ini dapat mempercepat kerusakan pembuluh darah. Menjaga berat badan ideal menjadi salah satu langkah penting dalam pencegahan stroke.
7. Penyakit sel sabit (sickle cell disease)
Penyakit sel sabit adalah kelainan darah yang membuat sel darah merah berbentuk tidak normal. Sel darah ini lebih mudah menyumbat pembuluh darah kecil, termasuk di otak.
Kondisi ini meningkatkan risiko stroke, terutama pada anak-anak. Karena itu, penderita penyakit sel sabit memerlukan pemantauan medis secara rutin.
8. Pola makan tidak sehat
Pola makan tinggi garam, lemak jenuh, dan lemak trans dapat meningkatkan tekanan darah serta kadar kolesterol. Kebiasaan ini berdampak langsung pada kesehatan pembuluh darah.
Dalam jangka panjang, pola makan yang tidak sehat dapat mempercepat terjadinya penyumbatan pembuluh darah. Hal inilah yang kemudian meningkatkan risiko stroke.
9. Kurang aktivitas fisik
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan tubuh menjadi kurang bugar dan berat badan meningkat. Gaya hidup yang terlalu pasif juga memengaruhi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Dengan rutin bergerak atau berolahraga ringan, tubuh dapat menjaga tekanan darah dan kadar gula tetap stabil. Aktivitas fisik berperan besar dalam menurunkan risiko stroke.
10. Konsumsi alkohol berlebihan
Mengonsumsi alkohol juga meningkatkan kadar trigliserida, yaitu sejenis lemak dalam darah yang dapat menyebabkan pengerasan arteri.
Jika kebiasaan ini terus berlangsung, dampaknya bisa merusak pembuluh darah dalam jangka panjang. Membatasi konsumsi alkohol menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan otak.
11. Merokok dan paparan asap rokok
Merokok dapat merusak dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko pembekuan darah. Selain itu, rokok juga mengurangi kadar oksigen dalam darah.
Tak hanya perokok aktif, orang yang sering terpapar asap rokok juga berisiko. Paparan asap rokok dalam jangka panjang tetap dapat meningkatkan risiko stroke.
12. Faktor yang tidak dapat diubah
Beberapa faktor risiko stroke tidak dapat diubah, seperti usia, jenis kelamin, dan riwayat keluarga. Risiko stroke cenderung meningkat seiring bertambahnya usia akibat perubahan alami pada pembuluh darah.
Meski demikian, Mama dan Papa tetap bisa menurunkan risikonya dengan mengendalikan faktor yang masih dapat dikontrol, seperti pola makan, aktivitas fisik, dan pemeriksaan kesehatan rutin.
Nah, itulah berbagai penyebab stroke yang penting untuk dikenali sejak dini.
Dengan memahami faktor risikonya, Mama dan Papa bisa lebih waspada dan mengambil langkah pencegahan yang tepat, mulai dari menjaga pola hidup sehat hingga rutin memeriksakan kondisi kesehatan.
