Investasi Panjang Umur Gen Z dengan Pola Hidup Sehat!

Kesehatan merupakan investasi jangka panjang yang sangat diperlukan agar tidak terancam dengan berbagai risiko kesehatan di kemudian hari. Kesehatan tubuh perlu dijaga sejak usia muda, sebab efek dan manfaatnya akan muncul di kemudian hari.

Rajin melakukan perawatan di usia muda tentu membuat tubuh terlihat terawat saat bertambah tua, meski tidak melakukan perawatan yang intens. Tentu hasilnya tidak terlihat secara langsung saat ini.

Namun, kesehatan tubuh tetap harus dijaga ya. Bisa dengan menerapkan pola hidup sehat dan juga memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

"Kita jaga kesehatan sekarang itu memang enggak langsung kita bisa lihat ya. Mungkin baru sepuluh, dua puluh, atau bahkan tiga puluh tahun lagi kita lihat efeknya," kata Dokter Nicholas pada Popmama.com.

Pola hidup merupakan salah satu hal yang penting untuk diperhatikan demi mendukung kondisi tubuh tetap sehat. Tubuh akan terhindar dari berbagai ancaman penyakit di masa kini dan masa mendatang. Misalnya dengan rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bernutrisi, hingga mengatur waktu beraktivitas dan istirahat dengan tepat.

"Jadi, tadi dari aktivitasnya kurang, dari sikapnya mageran, malas berolahraga. Kemudian pola makannya juga yang berantakan, minum air juga kurang, istirahatnya kurang. Ini sering ada beberapa, kadang-kadang kita abaikan," ujarnya.

dr. Nicholas juga menjelaskan bahwa pola hidup sehat tidak mudah untuk diterapkan mengingat saat ini banyak orang yang kurang beraktivitas dan malas, lalu asupan nutrisi hingga waktu istirahatnya kurang. Hal ini dapat mengancam kesehatan tubuh dan memberikan dampak buruk di kemudian hari. 

Penting bagi para anak muda yang masih memiliki jalan panjang agar lebih mindful dalam memilih setiap langkah dalam kehidupannya, termasuk salam menjaga kesehatan tubuh.

Mindful maksudnya adalah memikirkan segala dampak dari hal yang dilakukan di kemudian hari. Menerapkan pola hidup yang sehat sejak saat ini tentu akan memberikan dampak yang baik di kemudian hari. 

"Untuk anak-anak muda harus be mindful, sih. Be mindful apa yang kalian lakukan sekarang akan berdampak nggak hanya sekarang ini, namun juga bertahun-tahun, berpuluh-puluh tahun ke depan," tuturnya.

Oleh karena itu, menerapkan pola hidup sehat tidak perlu menunggu datangnya penyakit. Hidup sehat dapat dimulai sedini mungkin untuk mendukung kondisi kesehatan dan fisik yang memadai di kemudian hari.

Tubuh yang sehat akan membuat berbagai aktivitas dan harapan yang ingin dilakukan dapat berjalan sesuai rencana tanpa diganggu berbagai risiko kesehatan yang mengancam.

"Jadi, apa yang kalian lakukan sekarang dengan olahraga, dengan menjaga pola hidup yang baik, dengan istirahat yang cukup. Ini menjadi investasi kecil buat kalian supaya bisa terus sehat di masa depan dan mengurangi kemungkinan terjadi penyakit di masa depan," pungkas dr. Nicholas.

Demikian penjelasan mengenai investasi panjang umur Gen Z dengan pola hidup sehat. Menerapkan pola hidup sehat akan membuat tubuh sehat sehingga kondisi kesehatan dapat tetap terjaga di kemudian hari. 

POPMAMA TALK April 2025 - dr. Nicholas Calvin, B.MedSci
Dokter General Practitioner (GP) Altius Hospitals Harapan Indah Bekasi

Editor in Chief - Sandra Ratnasari    
Senior Editor - Novy Agrina    
Editor - Onic Metheany & Denisa Permataningtias   
Content Writer - Putri Syifa Nurfadilah & Sania Chandra Nurfitriana    
Contributor - Salsyabila Sukmaningrum   
Script - Sania Chandra Nurfitriana    
Social Media - Irma Erdiyanti  
Photographer - Muhammad Fikri  
Videographer - Hari Firmanto   
Property by INFORMA