Menjadi seorang Mama tentu bukan hal yang mudah. Ada banyak peran yang harus dijalani sekaligus, mulai dari mengurus anak, mendukung pasangan, hingga tetap menjaga diri sendiri. Tidak jarang, beban itu membuat Mama merasa lelah dan emosinya menjadi tidak stabil.
Psikologi keluarga, Samanta Elsener, menekankan bahwa kesehatan mental Mama sangat penting dan berpengaruh pada suasana di rumah. Samanta juga menjelaskan bahwa terkadang seseorang marah dapat menyalahkan orang sekitarnya termasuk pasangan, hal ini diungkapnya dalam acara Family Happy Day di Jakarta, pada 23 September 2025.
Saat marah, seseorang bisa menunjukkan sisi yang berbeda dari dirinya. Karena itu, penting sekali mengelola emosi dengan cara yang sehat, bukan dengan cara menyalahkan orang lain atau pasangan.
Samanta juga menjelaskan, kondisi emosional ibu punya efek domino terhadap perkembangan anak. Jika kebahagiaan Mama terjaga, anak akan lebih mudah tumbuh dalam lingkungan yang hangat dan positif. Sebaliknya, jika Mama terus menekan rasa lelah atau marah tanpa penyaluran yang sehat, maka suasana rumah bisa jadi tegang dan hubungan keluarga ikut terganggu.
Di bawah ini Popmama.com akan berikan tips psikolog agar Mama lebih tenang dan seimbang jalani peran di rumah. Yuk kita simak!