5 Cara Menghadapi Pasangan yang Oversharing, Usahakan Tak Menghakimi

Menghadapi pasangan yang terlalu banyak bercerita memang membutuhkan kesabaran ekstra. Langkah pertama yang paling baik dilakukan, yakni mendengarkan keluh kesahnya dengan penuh empati tanpa langsung memberikan penilaian.

Pasangan yang oversharing sering kali hanya membutuhkan tempat untuk meluapkan emosi, bukan mencari solusi atau kritik.

Memberikan perhatian penuh di awal percakapan akan membuat pasangan merasa dihargai dan lebih tenang secara emosional.

Meskipun penting untuk menjadi pendengar yang baik, setiap orang juga berhak melindungi energi dan kesehatan mentalnya sendiri. Menetapkan batasan yang sehat sangat krusial agar hubungan tetap berjalan seimbang tanpa membuat salah satu pihak merasa kewalahan.

Sampaikan kepada pasangan mengenai waktu dan situasi yang tepat untuk menceritakan hal-hal yang berat. Misalnya, buat kesepakatan bersama untuk tidak membahas masalah pekerjaan yang memicu stres saat sedang bersantai menjelang waktu tidur.

Terkadang, pasangan bisa terjebak dalam siklus cerita yang terus berulang dan berputar-putar pada masalah yang sama. Jika situasi ini terjadi, cobalah untuk mengalihkan pembicaraan secara perlahan ke topik yang lebih ringan dan positif.

Cara ini bukan berarti mengabaikan perasaan pasangan, melainkan membantunya keluar dari pusaran pikiran negatif. Pancing pasangan dengan pertanyaan seputar hobi, rencana liburan akhir pekan, atau hal-hal menyenangkan lainnya yang bisa memperbaiki suasana hatinya.

Memendam rasa tidak nyaman saat pasangan terus-menerus oversharing justru bisa memicu konflik terpendam di kemudian hari.

Oleh karena itu, penting untuk mengomunikasikan perasaan tersebut secara asertif, jujur, dan menggunakan bahasa yang lembut.

Gunakan kalimat berawalan "aku" agar pasangan tidak merasa diserang atas kebiasaannya. Sebagai contoh, sampaikan jika diri sendiri sedang merasa kelelahan dan butuh waktu untuk menenangkan pikiran sebelum bisa mendengarkan ceritanya dengan fokus penuh.

Kebiasaan oversharing sering kali muncul saat seseorang memiliki terlalu banyak waktu luang atau sedang merasa cemas. Untuk mengurangi intensitasnya, ajak pasangan melakukan berbagai aktivitas fisik yang bisa mengalihkan fokus dan menyalurkan energinya ke arah positif.

Melakukan olahraga bersama, memasak menu baru, atau sekadar berjalan-jalan sore bisa menjadi pilihan yang menyenangkan. Aktivitas fisik yang memicu hormon endorfin ini perlahan akan membuat pikiran pasangan menjadi lebih rileks dan tenang.

Itulah beberapa cara menghadapi pasangan yang oversharing dengan bijak dan penuh kasih sayang.

Menjaga komunikasi yang terbuka sekaligus saling menghargai batasan masing-masing menjadi kunci utama untuk menciptakan hubungan yang harmonis.