57% Ibu di Indonesia Mengalami Baby Blues setelah Melahirkan

Banyak Mama mungkin merasa bingung ketika tiba-tiba merasa sedih setelah melahirkan, padahal seharusnya sedang merasakan bahagia. Ternyata perasaan ini bukanlah sesuatu yang aneh, melainkan fenomena yang umum dialami oleh banyak perempuan. 

Dokter Indra menjelaskan saat ini masih kurangnya edukasi yang masih melekat di masyarakat, sehingga Mama yang menjalani masa sulit ini nggak sadar mereka sedang mengalaminya.

Penting untuk diingat bahwa Mama tidak sendirian dalam menghadapi perjuangan ini setiap harinya, bahkan separuh Ibu di Indonesia merasakan hal yang serupa.

"57% Ibu di Indonesia mengalami baby blues setelah melahirkan dan kebanyakan nggak sadar mereka sedang mengalaminya,” ungkapnya.

Mama mungkin sering tiba-tiba menangis tanpa ada alasan yang jelas, marah secara mendadak, atau bahkan berpikir bahwa diri bukan Ibu yang baik. 

Kondisi emosional yang sangat tidak menentu ini memang benar-benar menguras energi fisik maupun mental, terutama di masa-masa awal pasca melahirkan. Hal ini terjadi karena tubuh Mama sedang beradaptasi dengan perubahan hormon yang sangat drastis setelah melahirkan.

Perlu dipahami bahwa semua luapan emosi tersebut sama sekali bukan berarti Mama berlebihan dalam bereaksi terhadap situasi, itu semua merupakan bentuk ekspresi perasaan dan merupakan sesuatu yang wajar terjadi pada setiap Ibu.

Saat sedang berjuang dengan perasaan yang tidak stabil, dukungan serta kata-kata positif dari orang terdekat merupakan hal yang paling dibutuhkan. Namun sayangnya, banyak Mama justru sering mendengar suara-suara menyakitkan dari lingkungan sekitar. 

Kalimat-kalimat penghakiman ini bukannya membantu, tapi justru bisa membuat kesehatan mental semakin terpuruk dan menambah beban pikiran.

Dampaknya, kondisi baby blues yang dialami Mama bisa menjadi jauh lebih parah karena merasa tidak dimengerti, tidak dihargai, dan sendirian dalam menanggung beban tersebut. Komentar yang meremehkan perjuangan Ibu baru sering menjadi pemicu utama masalah kesehatan mental pasca melahirkan sering terabaikan.

Dokter Indra menjelaskan bahwa memang benar bahwa baby blues merupakan kondisi yang dianggap wajar dan bisa menghilang sendiri dalam jangka waktu sekitar dua minggu. 

Tetapi, Mama sama sekali tidak boleh meremehkannya begitu saja, perasaan sedih yang berlarut-larut bisa menjadi bumerang bagi kesehatan mental Mama di masa depan nanti.

Jika kondisi emosional yang tidak stabil ini terus dibiarkan tanpa adanya penanganan, dampaknya bisa sangat serius bagi mental Mama. Bukan tidak mungkin, kondisi ini akan bertransformasi dari sekadar baby blues menjadi gangguan kesehatan mental yang jauh lebih berat.

“Baby blues wajar dan bisa hilang dalam 2 minggu, tapi kalau dibiarkan ini bisa berubah jadi sesuatu yang jauh lebih berbahaya,” ungkapnya.

Jika lingkungan sekitar, tidak bisa mengerti kondisi Mama ingatlah untuk mencari bantuan melalui komunitas sesama Ibu baru atau meminta bantuan dari tenaga kesehatan agar tidak harus menghadapi semua beban ini sendirian. 

Selain itu, jangan sampai Mama terjebak dalam kebiasaan buruk membandingkan diri sendiri, tetaplah fokus pada perjalanan baru ini dan rayakanlah pencapaian-pencapaian kecil setiap harinya.

Mulailah berhenti menghakimi apa yang dirasakan diri sendiri serta belajarlah untuk menerima kondisi dengan lebih lembut, semoga informasi ini dapat membantu Mama memahami perasaan yang dirasakan saat ini ya, Ma!