Apakah Normal Rambut Rontok saat Hamil dan Menyusui? Ini Faktanya!

Rambut rontok adalah proses alami di mana rambut tercabut dari akarnya. Normalnya, setiap orang bisa mengalami kerontokan 50-100 helai rambut per hari. Ini merupakan bagian dari siklus hidup rambut yang meliputi fase pertumbuhan, istirahat, dan akhirnya rontok untuk kemudian digantikan dengan rambut baru. Jadi, sedikit kerontokan sebenarnya hal yang wajar dan tidak perlu terlalu dikhawatirkan.

“Rambut rontok itu rambut yang tercabut dari akarnya, kalau patah ditengah itu namanya rambut patah, dan kalau rambut rontoknya masih di bawah 50 itu normal, kalau lebih dari 50-100 itu harus sudah di konsultasikan. Sebenarnya mudah untuk mengetahui rambut kita rontok atau tidak, yaitu hanya dengan tes genggam, dan ditarik lembut kalau rontok lebih dari 5 itu sudah termasuk parah,” ujar Cah Ayu, Business Development & Technical Manager PT Ikapharmindo Putramas saat ditemui dalam acara Product Launching NR Hair Profesional pada Selasa (29/4/2025) di Aroem Cafe & Resto.

Rambut rontok pada masa hamil dan menyusui merupakan hal yang lumrah. Perubahan hormon, khususnya penurunan kadar estrogen setelah melahirkan, menyebabkan lebih banyak rambut memasuki fase rontok.

“Rambut rontok saat fase hamil dan menyusui, memang lumrah dialami dan nanti setelah melewati fase itu pasti akan kembali lagi walau dalam waktu yang tidak sebentar, tetapi kalau tidak kembali lagi itu yang harus diperhatikan, jangan-jangan pola makan dan gaya hidupnya yang bermasalah,” ucap dr. Nadia Alaydrus, M.Kes. A3M, Dipl. AAAM.

Meski tidak sepenuhnya bisa dicegah karena dipengaruhi oleh perubahan hormon, rambut rontok saat hamil dan menyusui bisa dikurangi risikonya. Salah satu caranya adalah dengan menjaga pola makan seimbang, kaya protein, zat besi, vitamin D, dan zat gizi lain yang mendukung kesehatan rambut. Asupan nutrisi yang baik membantu memperkuat akar rambut sehingga tidak mudah rontok.

“Ibu hamil dan Ibu menyusui itu perlu memperhatikan kebutuhan nutrisi, terutama zat besi, biotin, dan lain sebagainya. Karena, agar ibu hamil dan menyusui tetap ternutrisi dengan baik untuk mengurangi dari faktor hormonal yang menyebabkan rambut rontok,” jelasnya.

Itu dia, penjelasan tentang apakah normal rambut rontok saat hamil dan menyusui? rambut Ternyata, rambut rontok saat hamil dan menyusui adalah bagian alami dari perubahan tubuh, Ma!