Bolehkah Konsumsi Protein Powder saat Menyusui, Simak Jawabannya, Yuk!
Protein powder aman dikonsumsi sejak masa kehamilan, hal ini disarankan oleh dokter juga, nih!
15 Februari 2023

Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setelah melahirkan sang buah hati, tak sedikit dari para Mama yang ingin mengembalikan bentuk tubuh ramping seperti dulu dengan diet.
Metode diet yang dilakukan juga bervariasi termasuk meminum protein powder sebagai asupan meski dalam keadaan sedang menyusui.
Salah satu pertanyaan yang paling sering ditanyakan adalah bolehkah mengonsumsi protein powder saat menyusui?
Simak jawabannya di artikel Popmama.com berikut ini.
Editors' Pick
Bolehkah Konsumsi Protein Powder saat Menyusui?
Konsumsi protein powder saat menyusui biasanya tidak menjadi ancaman bagi Mama dan si Kecil.
Sebagian besar bubuk mengandung porsi kalsium, protein, dan vitamin dan nutrisi penting lainnya yang sehat.
Protein powder umumnya digunakan untuk membangun massa otot. Oleh karena itu, di pasaran, protein powder cenderung banyak yang mengandung bahan pengawet, bahan kimia tidak alami, vitamin sintetis, pemanis buatan, perasa buatan, dan bahan pengisi berbahaya.
Aditif ini diketahui menimbulkan masalah kesehatan pada ibu dan menyebabkan masalah perkembangan pada anak.
Raw protein powder diklaim aman saat menyusui, tetapi penting untuk memilih yang tepat untuk si Kecil!
Sumber protein mentah menjaga manfaat nutrisi, termasuk lemak, serat, vitamin dan asam amino, yang jika tidak dihilangkan selama proses pemekatan.
Ini karena raw whey protein tidak dipanaskan selama proses pembuatannya, sehingga protein yang diterima tetap dalam bentuk paling murni.
Kapan Harus Mulai Menambahkan Protein Powder saat Diet?
Ketika Mama hamil, dokter mungkin akan menyarankan untuk meningkatkan asupan protein. Protein membantu dalam menambah berat badan yang sehat.
Selain itu, asupan karbohidrat dan lemak yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit lain seperti diabetes gestasional.
Mengonsumsi protein dalam jumlah yang baik sejak awal kehamilan, dapat membantu ibu dan bayi tetap sehat.
Alangkah baiknya juga bila Mama menghindari junk food, makanan rendah gizi, dan makanan tinggi gula selama kehamilan.
Makan makanan berserat dan protein tanpa lemak atau protein dengan campuran karbohidrat dan lemak adalah diet yang ideal untuk ibu hamil.
Diet seperti itu tidak akan membuat menambah berat badan; karenanya, laktasi akan menjadi proses yang mudah!
Untuk itu, Mama bisa mulai mengonsumsi protein powder sejak masa kehamilan.
Selain itu, menjaga asupan protein pascapersalinan dan saat menyusui dapat membantu Mama pulih lebih cepat setelah melahirkan, terutama setelah persalinan lama, operasi caesar, atau cedera dasar panggul.
Tetapi akan membantu jika Mama meneliti dengan benar untuk protein powder yang cocok untuk kehamilan dan menyusui.