5 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Mama Pasca Persalinan
Ternyata buah manggis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lho!
16 September 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kehilangan tenaga setelah kehamilan itu akan mungkin terjadi. Oleh karenanya, Mama perlu makan makanan yang memberi energi dan memaksimalkan kualitas ASI.
Sedangkan buah manggis adalah salah satu makanan penting yang dapat membantu masa pemulihan fisik. Ini berkat banyaknya kandungan gizi yang tersimpan di dalam buah manggis.
Agar lebih jelas, berikut Popmama.com berikan 5 manfaat buah manggis untuk setelah melahirkan. Yuk, cek ulasannya!
1. Sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh
Bahwa serat dan vitamin C yang dapat ditemukan di manggis sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh Mama pasca persalinan. Apalagi serat mendukung bakteri usus sehat.
Sedangkan vitamin C pada manggis memang dibutuhkan sebagai fungsi berbagai sel kekebalan, memiliki sifat antioksidan dan menghasilkan banyak manfaat kesehatan potensial.
Bahkan manggis dengan kulit luarnya yang berwarna ungu ini pun juga kaya akan nutrisi seperti vitamin B9, B1, B2, mangan, tembaga dan magnesium. Jadi mulailah mengonsumsinya secara rutin, ya!
Editors' Pick
2. Membantu meringankan gejala gangguan pencernaan
Bahwa konstipasi sering terjadi pada perempuan setelah melahirkan, kondisi tersebut dikenal sebagai periode postpartum. Namun ketika Mama sedang dihadapi sembelit, cobalah memakan buah manggis.
Manggis yang dikemas dengan serat, memakannya dapat menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan keteraturan usus. Apalagi 100 gram buah manggis, ini akan memberi Mama 13 persen dari asupan serat harian yang dibutuhkan.
Artinya mengonsumsi manggis secara rutin, maka bisa membantu meringankan gejala gangguan pencernaan tertentu pasca persalinan. Termasuk memperlancar buang air besar jika memiliki gejala sembelit.
3. Penurunan resistensi insulin yang signifikan
Ternyata, kandungan xanthone dan serat dalam manggis dipercaya untuk mengontrol gula darah Mama pasca persalinan. Bahwa memakan manggis secara rutin, manfaat sendiri bisa mengalami penurunan resistensi insulin yang signifikan.
Dikutip dari Timesofindia, jika kamu penderita diabetes maka konsumsilah manggis secara teratur. Ini membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah glaukoma.
Selain itu, manggis juga berpotensi memberi Mama energi tambahan saat alami diabetes dan peningkatan sirkulasi darah.
4. Berperan dalam mengurangi peradangan
Bahwa manfaat lain dari manggis adalah meningkatkan kadar kolesterol yang baik dan membuat jantung Mama jadi lebih sehat. Ini karena kandungan mineral seperti kalium, tembaga, magnesium dan mangan yang ada di dalam manggis.
Bahkan xanthone yang ditemukan di buah manggis juga berperan dalam mengurangi peradangan pada tubuh dan memiliki efek antiinflamasi.
Dilansir dari Medindia, manggis mengandung senyawa tertentu seperti xanthone yang merupakan polifenol alami. Bahwa senyawa tersebut dapat menawarkan beberapa manfaat dan turunannya menjadikan manggis pilihan yang baik pada penyakit kardiovaskular.
5. Membuat Mama kenyang lebih lama
Setelah melahirkan, Mama memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan?
Memakan buah manggis adalah menjadi pilihan tepat dalam mendukung proses pemulihan dan penurunan berat badan. Artinya, buah manggis adalah tambahan yang bagus saat berencana melakukan program diet pasca persalinan.
Alasannya karena manggis termasuk jenis buah yang rendah kalori dan sama sekali tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Bahkan buah manggis sangat kaya serat makanan.
Jadi buah manggis dapat memuaskan nafsu makan tanpa meningkatkan asupan kalori dan membuat Mama kenyang lebih lama, lho.
Itulah 5 manfaat buah manggis untuk kesehatan Mama setelah melahirkan. Selain dimakan dagingnya, jus buah manggis juga bisa Mama konsumsi.
Baca juga:
- 5 Buah Terbaik untuk Penambah Darah Pasca Persalinan
- Punya Sumber Asam Folat, Ini 5 Manfaat Buah Kiwi untuk Ibu Menyusui
- 5 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan Mama setelah Melahirkan
