5 Cara Relaktasi Alami untuk Melancarkan ASI yang Sudah Kering

Meski Mama menyusui bayi secara langsung, Mama sebaiknya tetap rajin memompa ASI untuk mengosongkan payudara. Semakin sering Mama mengosongkan payudara maka akan semakin banyak ASI yang diproduksi. 

Mama bisa memompa payudara setelah menyusui bayi. Bila sedang jauh dari bayi untuk beberapa waktu, pastikan Mama tetap memerah ASI ya.

Kontak kulit yang dilakukan Mama bersama bayi ini tidak sekadar bermanfaat untuk menjalin kedekatan saja. Kegiatan seperti ini ternyata bisa berkontribusi untuk keberhasilan proses menyusui.

Bagi Mama yang produksi ASI-nya terhenti, cara ini bisa dicoba. Berlatihlah dengan cara ini setidaknya 60 menit per sesi dan bisa dilakukan 1-2 kali dalam sehari. Semakin sering dilakukan, proses menyusui jadi terasa lebih mudah dibanding sebelumnya.

Makanan juga dapat memengaruhi produksi dan kualitas ASI. Konsumsilah makanan-makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI, seperti bayam, alpukat, bawang putih, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Jika Mama membutuhkannya, diskusikan dengan dokter mengenai konsumsi suplemen ASI yang dapat memperlancar ASI.

Cobalah untuk menyusui bayi setiap dua jam sekali, selama 15–20 menit, walaupun ASI tidak keluar. Semakin sering Mama menempelkan puting ke mulut bayi, semakin besar kemungkinan ASI akan kembali mengalir.

Tetapi bila bayi tidak menunjukkan minat, jangan dipaksa. Mama dapat mencobanya kembali setelah beberapa saat.

Biasanya bayi yang sempat berhenti menyusui akan minum susu formula menggunakan botol dot, maka sebaiknya penggunaan botol dot harus dihentikan. Botol susu diibaratkan sebagai "pelarian" si Kecil dan ini sebaiknya ditinggalkan.

Mama dapat menggantinya dengan gelas atau sendok dan kurangi asupan susu kemudian dilengkapi dengan menyusui secara langsung. Jika ASI masih belum keluar, jangan panik, Ma. Terus lakukan proses ini sampai ASI lancar kembali.

Saat mencoba untuk menyusui lagi, usahakan bayi tidak dalam keadaan lapar sehingga proses peralihannya bisa lebih tenang. Lalu lakukan dengan konsisten.

Itulah beberapa cara alami untuk melancarkan ASI yang sudah kering. Proses relaktasi memang tidak mudah dan membutuhkan konsistensi. Yang terpenting, jangan stres dan panik sehingga dapat menghambat produksi ASI. Selamat mencoba, Ma!