Cerita Zaskia Sungkar Kangen Berkuda usai Melahirkan Anak Kedua

Kabar bahagia mengenai kelahiran buah hati kedua Zaskia Sungkar dibagikan langsung oleh sang Suami, Irwansyah, melalui unggahan Instagram pada Sabtu (21/2/2026). 

Dalam balutan nuansa hitam putih yang emosional, Irwansyah mengucap syukur yang mendalam atas kelancaran proses persalinan, serta mengapresiasi perjuangan luar biasa Zaskia selama sembilan bulan terakhir.

Pasangan ini kembali dikaruniai seorang jagoan kecil yang diberi nama Urwah Muhammad Syahki. 

Kehadiran Baby Urwah tentunya menjadi pelengkap kebahagiaan bagi keluarga kecil mereka, sekaligus menjadi teman bermain baru bagi Ukkasya.

Berkuda memang sudah menjadi olahraga favorit sekaligus gaya hidup bagi Zaskia Sungkar. 

Namun, hobi ini terpaksa ia tinggalkan cukup lama, mulai dari persiapan program IVF (bayi tabung) hingga masa pemulihan pasca melahirkan. 

Melalui unggahan di media sosialnya pada Rabu (22/4/2026), Zaskia membagikan kenangan saat ia berkuda dan mengakui betapa ia merindukan aktivitas tersebut.

“Kangen ilani🥰 sekarang ngemong bayi dulu,” tulis Zaskia dalam keterangan Instagramnya. 

Meskipun rasa rindu itu sangat kuat, Zaskia menyadari bahwa tubuhnya belum siap untuk kembali berolahraga berat. 

Kini, ia lebih memilih untuk fokus memberikan perhatian penuh pada Baby Urwah. 

Berkuda adalah olahraga dengan high-impact yang melibatkan kekuatan otot inti (core) dan dasar panggul. 

Mengutip dari Healthline, berikut adalah panduan umum untuk kembali berkuda setelah melahirkan:

• Umumnya, dokter menyarankan untuk menunggu setidaknya 6 hingga 12 minggu pasca melahirkan sebelum kembali berkuda. Jika Mama melahirkan melalui operasi Caesar, waktu pemulihan bisa lebih lama karena adanya luka sayatan pada otot perut.

• Penting untuk memastikan otot dasar panggul sudah kuat kembali. Hal ini lantaran, berkuda memberikan tekanan besar pada area tersebut. Memaksakan diri terlalu dini berisiko menyebabkan risiko kesehatan seperti inkontinensia dan masalah pada rahim. 

• Jangan langsung melakukan melompat. Mulailah dengan berjalan santai (walking) dalam durasi singkat untuk melihat bagaimana reaksi tubuh Mama saat kembali berkuda. 

Selain itu, Pastikan Mama sudah mendapatkan lampu hijau dari dokter saat pemeriksaan pasca melahirkan (postpartum check-up), sebelum naik ke atas pelana, ya. 

Itulah, cerita Zaskia Sungkar kangen berkuda usai melahirkan anak kedua. Sabar ya, Mama Kia! Semoga masa pemulihannya lancar sehingga bisa segera kembali menyalurkan hobi berkuda dengan kondisi tubuh yang lebih prima.