Cocok untuk Buka Puasa, Ini Manfaat Blewah untuk Ibu Menyusui

Ini Ma sejumlah manfaat buah blewah untuk ibu menyusui

6 Mei 2021

Cocok Buka Puasa, Ini Manfaat Blewah Ibu Menyusui
Pexels/karolina-grabowska

Buah blewah kerap kali ditemui selama bulan Ramadan, tapi apakah buah ini aman untuk dikonsumsi ibu menyusui? Tenang Ma, buah dengan nama latin cucumis melo ini memiliki kandungan dan nutrisi yang baik dan bermanfaat untuk ibu menyusui.

Buah blewah adalah salah satu buah yang memiliki kandungan kalori rendah namun mengandung nutrisi dan serat yang tinggi, Ma.

Berikut Popmama.com telah merangkum informasi mengenai manfaat buah blewah untuk ibu menyusui. Yuk simak bersama.

1. Kandungan air yang tinggi

1. Kandungan air tinggi
Pexels/susanne-jutzeler

Blewah memiliki kandungan air yang tinggi yang dapat membantu ibu menyusi agar tetap terhidrasi.

Selain itu buah blewah juga mengandung elektrolit yang tinggi di antaranya natrium, kalium, kalsium, dan mangnesium yang baik untuk meningkatkan dan menjaga kadar air terutama bagi Mama yang sedang menjalani Ibadah puasa.

Secangkir buah blewah berisi 160 gram air, Ma.

Editors' Picks

2. Memelihara jaringan tubuh

2. Memelihara jaringan tubuh
Pexels/karolina-grabowska

Vitamin A dalam buah blewah berkontribusi untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan dalam tubuh, termasuk kulit dan rambut, Ma.

Sama halnya dengan kandungan vitamin C dalam blewah, yang membantu tubuh memproduksi kolagen yang akan memperbaiki struktur pada sel, kulit maupun rambut yang kemungkinan mengalami perubahan selama kehamilan maupun setelah melahirkan.

3. Menjaga kesehatan jantung

3. Menjaga kesehatan jantung
Pexels/dahlak-tarekegn

Blewah memiliki sifat antikoagulan yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah. Selain itu, blewah juga memiliki kalium yang membantu menyalurkan oksigen ke jantung, Ma.

Sehingga mengonsumsi blewah dapat mencegah penyakit stroke atau jantung koroner.

4. Meningkatkan energi

4. Meningkatkan energi
Pexels/mikhail-nilov

Buah blewah mengandung energi yang dibutuhkan tubuh agar tetap segar dan mampu menjalankan aktivitas sehari-hari. Dalam semangkuk buah blewah memiliki kalori rendah lemak yang baik untuk kesehatan.

Blewah juga dapat mencegah gangguan pencernaan selama Mama berpuasa Ma, karena blewah memiliki serat yang tinggi yang dapat meningkatkan pergerakan usus.

Sehingga Mama akan terhindar dari sembelit saat menjalani ibadah puasa sambil menyusui si Kecil.

5. Menjaga kualitas ASI

5. Menjaga kualitas ASI
Pexels/mathilde-langevin

Dengan mengonsumsi blewah yang dikombinasikan dengan susu ASI booster, akan membuat produksi ASI dan kualitas ASI selama berpuasa bisa optimal.

Kebutuhan nutrisi si Kecil juga akan terpenuhi dan si Kecil dapat tumbuh dengan sehat, Ma.

Itulah informasi terkait manfaat buah blewah untuk ibu menyusui. Kalau Mama sendiri lebih suka mengonsumsi buah apa nih Ma selama menyusui?

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.