Tanda ASI Sudah Kosong dan Apa yang Harus Dilakukan?

Bisa langsung dirasakan, Ma

31 Mei 2024

Tanda ASI Sudah Kosong Apa Harus Dilakukan
Freepik/freepic.diller
Faela Shafa
Faela Shafa

Menyusui langsung bisa jadi cara paling banyak dilakukan para Mama. Sayangnya, ASI pun bisa kosong. Seperti apa tandanya? 

Mencukupi kebutuhan ASI untuk buah hati, terutama saat masih menjalankan ASI eksklusif sangatlah penting. Jika Mama merasa sudah lama menyusui si Kecil tapi masih saja rewel dan terus ingin menyusu, mungkin ASI sudah kosong. 

Nah, apa ciri-ciri ASI kosong? Popmama.com akan merangkumkannya untuk Mama. 

 

1. Terasa lunak saat dipegang

1. Terasa lunak saat dipegang
Freepik

Salah satu cara paling mudah untuk mengetahui apakah ASI sudah kosong atau belum adalah dengan merabanya. Pada payudara yang ASInya kosong, maka akan terasa lebih lunak dan kempes saat dipegang. 

Begitu juga dari beratnya. Payudara kosong ditandai dengan rasa yang ringan. Berbeda saat ASI sedang penuh, payudara akan terasa lebih kencang dan beat. 

 

Editors' Pick

2. Tanda dari si Kecil

2. Tanda dari si Kecil
Freepik/freepik

Tanda lainnya saat sudah tidak ada ASI lagi di payudara adalah saat si Kecil melepas hisapannya saat menyusu. Pada kondisi tertentu, ia bisa melepasnya dan kemudian tertidur. 

Selain itu, ASI kosong bisa ditandai oleh si Kecil yang seakan tak puas menyusu. Lalu, ia akan tetap rewel dan terlihat lapar meski sudah lama menyusu. 

Jika sudah begitu, segera beri ASI dari stok ASIP atau berikan tambahan sufor agar nutrisi dan kebutuhannya tercukupi. 

 

3. Sulit mengeluarkan ASI

3. Sulit mengeluarkan ASI
Freepik/freepik

Setelah mengalami dua tanda di atas, tapi Mama belum juga merasa yakin apakah ASI kosong atau belum, bisa coba mengetesnya secara manual. Mama bisa memencet puting untuk melihat apakah ada ASI yang keluar. 

Jika sulit, maka kemungkinan besar ASI sudah kosong. Untuk memastikan mengosongkan payudara, Mama bisa pumping setelah menyusui si Kecil. Dengan begitu, produksi ASI pun bisa lebih deras.  

4. Tidak merasa ASI bocor

4. Tidak merasa ASI bocor
Freepik/senivpetro

Setelah tidak menyusui selama beberapa jam, payudara biasanya memenuhi ASI dan terasa membesar serta mengencang. Jika terlalu lama, maka bisa saja ASI-nya rembes atau bocor. 

Sedangkan jika payudara kosong, Mama takkan merasa adanya ASI bocor atau rembes. Kalau hall ini terjadi pada saat setelah menyusui, maka masih wajar. Tapi kalau masih tetap kosong dan lembek setelah beberapa jam pasca menyusui, maka perlu berkonsultasi dengan ahli laktasi. 

5. Cara mengatasi ASI kosong

5. Cara mengatasi ASI kosong
Freepik.com/shurkin_son

Tenang, Mama tak perlu panik atau khawatir saat mengalami ASI kosong. Masih ada banyak cara menuju Roma. Ada berbagai usaha yang bisa dilakukan untuk mengembalikan produksi ASI. 

Ini dia cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi ASI kosong: 

  1. Lakukan pijat payudara
  2. Kombinasikan DBF dan pumping
  3. Perbanyak frekuensi menyusui
  4. Istirahat cukup
  5. Minum minimal 2,5 liter per hari
  6. Mengonsumsi makanan pemicu produksi ASI seperti fenugreek, kacang-kacangan, dan buah

Itu dia beberapa cara yang bisa jadi tanda kalau ASI Mama sedang kosong. Jangan patah semangat, ya!

Baca juga:

Topic:

The Latest