Kenapa Berat Badan Sulit Turun Pasca Melahirkan, Ini Kata Dokter!

Saat menyusui, tubuh akan memproduksi beberapa hormon untuk produksi ASI. Hormon prolaktin diproduksi tubuh selama menyusui ternyata berkontribusi kenapa kamu sulit turun berat badan. 

"Hormon prolaktin membuat tubuh menyimpan cadangan lemak ekstra terutama di perut dan paha sebagai cadangan utama untuk produksi ASI," ujar dr Lidya. 

Itulah kenapa, kamu mungkin sekali merasa perut dan paha kamu lebih besar dan sulit singset meski sudah berusaha untuk mengecilkannya. 

Masih berhubungan dengan hormon, ternyata ada hormon yang membuat tubuh merasa lebih sering lapar. Ibu yang baru melahirkan sering merasa kurang tidur dan itu ternyata berpengaruh membuat tubuh sulit kurus. 

"Kurang tidur memengaruhi hormon grelin dan leptin yang mengatur rasa lapar dan kenyang," ungkap dr. Lidya. 

Menurut dr. Lidya, ibu yang baru melahirkan akan mengalami tidur yang terpotong-potong sehingga cenderung merasa lebih mudah lapar dan susah kenyang. 

"Ini pengaruh hormon, bukan soal kurang disiplin," katanya. 

Saat melahirkan, seorang ibu mengalami diastasis recti. Ini adalah kondisi di mana otot perut kiri dan kanan meregang atau terpisah. Hal ini bisa membuat perut terlihat lebih besar dan berlemak. 

"Perut yang mengalami diastasis recti membuatnya terlihat lebih besar dari yang seharusnya," ujarnya. 

Jadi, kalau melihat perut kamu seperti lebih besar, ini hanya perihal waktu saja. 

"Ini bukan soal lemak, tapi soal otot perut yang belum kembali normal," lanjut dr. Lidya. 

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengembalikan berat badan seperti sebelum hamil. Namun umumnya, membutuhkan waktu setidaknya 6 bulan setelah melahirkan. 

"Yang realistis, sebagian besar moms butuh waktu selama 6-12 bulan sebelum kembali ke berat badan sebelum hamil dan itu normal," kata dr. Lidya. 

Untuk mengembalikannya, kamu bisa menerapkan pada pola makan yang sehat, melakukan gerak ringan secara konsisten, dan tidur yang cukup. 

"Bukan diet ekstrem yang akan merusak kualitas ASI dan pemulihan," tutupnya. 

Nah, itu dia beberapa fakta mengenai proses penurunan berat badan pasca melahirkan. Pastikan tidak mengganggu kesehatan dan tetap menjaga produksi ASI, ya.