9 Manfaat Air Lemon untuk Ibu Menyusui, Mama Harus Tahu!

Dilansir dari MomJunction, bukti anekdotal menunjukkan bahwa air lemon dapat meningkatkan hidrasi, yang nantinya akan mendukung produksi ASI Mama yang optimal.

Namun, studi ilmiah tentang efek air lemon terhadap dehidrasi masih terbatas ya, Ma.

Minum air lemon juga membuat Mama lebih mudah memenuhi kebutuhan cairan harian karena rasanya yang lebih menyegarkan dibanding air putih biasa.

Dilansir dari MomJunction, air lemon (tanpa gula) adalah minuman rendah kalori yang dapat menjadi pengganti ideal untuk berbagai minuman berkalori tinggi, seperti jus apel manis dan minuman ringan. 

Selain itu, beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa jus lemon mengandung polifenol yang membantu penurunan berat pasca melahirkan badan berkelanjutan dengan melawan retensi cairan tubuh.

Dilansir dari MomJunction, penelitian menunjukkan bahwa buah lemon memiliki efek positif pada sistem pencernaan karena sifatnya yang melancarkan sistem pencernaan.

Pencernaan yang sehat memastikan penyerapan nutrisi yang lebih baik.

Bagi Mama yang baru saja melahirkan dan masih menyesuaikan sistem pencernaannya, air lemon bisa jadi solusi alami yang aman.

Dilansir dari Parenting FirstCry, jus lemon dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh Mama. Jus lemon bahkan dapat menghilangkan racun yang mungkin ada dalam susu dan memastikan bahwa si Kecil menerima susu yang sehat dan murni.

Selain itu, dengan tubuh yang bersih, sistem organ bekerja lebih baik dan Mama merasa lebih bugar saat menyusui.

Dilansir dari MomJunction, berat badan berlebih selama kehamilan dapat memengaruhi kadar gula darah.

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa yang disebut naringenin yang ditemukan dalam jus lemon dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Selain itu, kadar gula darah yang seimbang akan menjaga energi Mama tetap stabil sepanjang hari dan mengurangi risiko kelelahan atau perubahan suasana hati yang ekstrem saat menyusui. 

Dilansir dari MomJunction, jus lemon, mengandung vitamin C, antioksidan, dan beberapa zat gizi mikro yang kemungkinan memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu mencegah penyakit selama menyusui. 

Selain itu, sebuah studi in vitro menunjukkan kemungkinan sifat antimikroba dari jus lemon yang dapat mendukung kekebalan tubuh dan  juga membantu mempercepat pemulihan pasca melahirkan.

Dilansir dari Parenting FirstCry, Limonene adalah zat kimia yang terdapat dalam selaput putih lemon. Menurut penelitian, zat kimia ini memiliki sifat anti-tumor.

Dengan demikian, minum jus lemon dapat menurunkan risiko kanker payudara pada ibu menyusui.

Meskipun air lemon bukan pengganti pengobatan medis, rutin mengonsumsinya sebagai bagian dari gaya hidup sehat dapat menjadi langkah pencegahan yang bermanfaat bagi ibu menyusui. 

Dilansir dari Parenting FirstCry, air lemon dapat membantu mengatur tekanan darah selama menyusui. Kandungan kalium yang tinggi dalam air lemon dapat membuat Mama tenang. 

Bagi ibu menyusui, tekanan darah yang terkontrol sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, mengurangi risiko pusing, kelelahan, hingga komplikasi serius seperti hipertensi pasca melahirkan.

Dilansir dari Parenting FirstCry, air lemon merupakan sumber vitamin C yang baik , yang sangat baik untuk kulit karena memiliki khasiat untuk memperbaiki kulit.

Kandungan vitamin C dalam air lemon dapat meningkatkan tekstur kulit Mama. 

Kulit Mama yang lelah dan kusam setelah melahirkan bisa jadi tampak lebih segar dan cerah dengan konsumsi rutin air lemon.

Nah, itu dia 9 manfaat air lemon untuk ibu menyusui, Mama harus tahu. Dengan konsumsi yang tepat, air lemon bisa menjadi teman sehat bagi Mama selama masa menyusui.