6 Manfaat Buah Kedondong untuk Ibu Menyusui, Mencegah Mama Anemia!

Melansir dari berbagai sumber, kedondong dikenal memiliki manfaat yang luar biasa, terutama bagi Mama yang sedang menyusui.

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam kedondong dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sementara seratnya mendukung pencernaan yang sehat.

Selain itu, kedondong juga dipercaya dapat memperlancar produksi ASI, berkat kandungan airnya yang melimpah dan kemampuannya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Setelah melahirkan, Mama memerlukan energi yang cukup untuk mendukung pemulihan tubuh dan menghindari kelelahan, serta untuk menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit. Salah satu cara untuk mendukung hal tersebut adalah dengan mengonsumsi buah kedondong.

Kedondong kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama saat Mama sedang menyusui si Kecil.

Melansir dari Healthline, Kandungan vitamin C dalam kedondong sangat efektif dalam menjaga fungsi mekanisme pertahanan tubuh, bahkan membantu dalam proses sintesis sel darah putih yang sehat.

Sel darah putih ini sangat penting dalam melawan infeksi yang mungkin terjadi pada tubuh Mama, sehingga mengonsumsi kedondong dapat membantu memperkuat sistem imun

Buah kedondong tidak hanya kaya akan vitamin C, tetapi juga mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid, terpenoid, dan tanin, yang memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh Mama.

Semua jenis antioksidan tersebut bekerja bersama untuk melindungi dan mendukung kesehatan sistem pencernaan, membantu menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, kedondong juga mengandung serat yang cukup tinggi, yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti kembung dan sakit perut.

Kandungan seratnya yang melimpah sangat bermanfaat bagi Mama yang mengalami sembelit atau kesulitan buang air besar (BAB).

Manfaat lain yang bisa Mama peroleh dari mengonsumsi kedondong adalah menjaga kesehatan penglihatan berkat kandungan vitamin A yang melimpah.

Dengan mengonsumsi kedondong secara rutin, Mama dapat membantu memelihara ketajaman penglihatan dan mengurangi risiko terjadinya degenerasi makula terkait usia (AMD), yang sering menjadi masalah pada penglihatan seiring bertambahnya usia.

Selain itu, kandungan vitamin A pada kedondong juga berfungsi untuk memperbaiki sel-sel mata, sehingga bisa membantu Mama menjaga kualitas penglihatan, terutama di masa menyusui ketika tubuh membutuhkan asupan gizi yang lebih.

Buah kedondong memiliki kandungan kalori yang rendah, membuatnya cocok untuk Mama yang ingin menurunkan berat badan selama masa menyusui.

Selain rendah kalori, kedondong juga mengandung sedikit karbohidrat dan lemak, namun tinggi serat. Kandungan serat yang tinggi ini dapat membantu Mama merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi kemungkinan makan berlebihan.

Dengan memasukkan kedondong dalam pola makan sehari-hari, Mama bisa mendapatkan manfaat gizi yang baik tanpa khawatir menambah berat badan.

Kandungan zat besi dalam kedondong berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, yang pada gilirannya membantu meningkatkan aliran oksigen dan memperlancar peredaran darah.

Selain itu, mengonsumsi kedondong juga dapat mencegah anemia selama masa menyusui, saat kebutuhan tubuh akan zat besi meningkat.

Dengan mengonsumsi kedondong secara rutin, Mama dapat menjaga kadar zat besi dalam tubuh, mendukung pemulihan, dan memastikan produksi ASI yang lancar dan berkualitas.

Demikian beberapa informasi mengenai manfaat buah kedondong untuk ibu menyusui. Bagaimana Ma apakah Mama akan rutin mengonsumsinya?