Manfaat Vitamin B2 untuk Mama yang Baru Saja Melahirkan

Seperti vitamin lainnya, bahwa vitamin B2 berperan dalam produksi energi dalam tubuh dan kesehatan yang baik secara keseluruhan.  

Diwartakan dari Healthline, vitamin B2 atau riboflavin secara alami ada di beberapa makanan. Ini hadir dalam makanan untuk membantu tubuh membangun sel darah merah dan mendukung fungsi seluler lain yang memberi kamu energi.

Lalu fungsinya lainnya membuat tubuh memecah karbohidrat, protein dan lemak dalam menghasilkan energi. Termasuk memungkinkan oksigen digunakan oleh tubuh dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Sering kali, perempuan yang baru saja melalui proses melahirkan mengalami anemia postpartum. Kondisi ini adalah defisiensi besi prepartum dalam kombinasi dengan kehilangan darah yang berlebihan saat melahirkan. Apabila Mama kekurangan vitamin B2, maka dapat menyebabkan anemia.

Oleh karenanya, Mama perlu melengkapi dengan vitamin ini guna mengembalikan tingkat dan memperbaiki gejala anemia pasca persalinan.

Dilansir dari Livescience, riboflavin penting untuk bagaimana tubuh memproses zat besi. Sebab tubuh lebih mungkin mengembangkan anemia. Dengan mengonsumsi riboflavin, manfaatnya juga dapat mengurangi kadar homosistein dalam darah hingga 26-40 persen.

Setelah melahirkan, apakah Mama sering alami migrain?

Bahwa manfaat dari mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B2 juga dapat membantu mencegah sakit kepala, lho!

Sedangkan vitamin B2 sendiri paling baik diserap ketika dikonsumsi di antara waktu makan makanan yang seimbang. Selain itu Mama bisa mengambil manfaat vitamin B2 dari mengonsumsi multivitamin dan mineral kompleks.

Dikutip dari Headaches, dosis tinggi vitamin B2 (riboflavin) dapat membantu mencegah sakit kepala seperti migrain. Efek menguntungkan dalam mengurangi frekuensi migrain muncul setelah satu bulan dosis harian 400 mg dan meningkat selama dua bulan ke depan.

Apabila Mama mendapat cukup asupan vitamin B2, sebenarnya ini terlibat dalam banyak proses tubuh. Termasuk memberikan perkembangan yang tepat dari lapisan saluran pencernaan.

Selain itu, fungsi vitamin B2 juga sangat penting untuk memecah komponen makanan. Termasuk menyerap nutrisi lain dan memelihara jaringan.

Sebab jika Mama kekurangan vitamin B2, kemungkinan saja jadi lebih rentan terhadap masalah pencernaan seperti penyakit celiac.

Itulah manfaat vitamin B2 untuk Mama yang baru saja melahirkan. Vitamin B2 sendiri berasal dari makanan seperti ikan, daging dan telur.