Percepat Lahiran, 6 Metode Alami untuk Memicu Kontraksi Persalinan
Mendekati waktu persalinan, Mama akan semakin sering merasakan pergerakan bayi dalam kandungan dan merasakan kontraksi. Namun, tidak jarang ibu hamil kesulitan mengalami kontraksi bahkan ketika sudah hari persalinan.
Jangan khawatir, ada beberapa metode alami untuk memicu kontraksi persalinan yang bisa Mama lakukan, lho! Apa saja metode yang dimaksud? Cari tahu selengkapnya dalam artikel Popmama.com yang satu ini!
1. Olahraga ringan
Freepik/Bristekjegor Mama pasti sering melihat ibu hamil berjalan-jalan di lorong rumah sakit atau rumah bersalin. Ya, olahraga ringan seperti berjalan kaki dapat membantu mempercepat kontraksi persalinan. Tekanan gravitasi dapat mendorong bayi mendekati jalan lahir sehingga bukaan semakin besar.
2. Akupuntur
Akupuntur - Unsplash/KatherineHanlon Ingin mencoba metode tradisional? Mama bisa lakukan akupuntur! Metode kesehatan sekaligus relaksasi asal negeri tirai bambu ini dilakukan dengan memasukkan jarum-jarum yang sangat tipis pada bagian tubuh tertentu.
Akupuntur dapat menyeimbangkan energi vital di dalam tubuh dan merangsang perubahan hormon atau sistem saraf yang dapat lebih mempersiapkan rahim untuk persalinan. Tentu saja Mama sangat disarankan untuk hanya menggunakan jasa akupuntur yang sudah memiliki lisensi ya, Ma.
3. Akupresur
Unsplash/AntonikaChanel Untuk Mama yang takut dengan jarum, silakan coba metode akupresur. Mirip dengan akupuntur, metode akupresur juga fokus pada penekanan titik tubuh tertentu meski tanpa menggunakan jarum.
Selain membantu kontraksi, akupresur juga dapat meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan menjelang persalinan.
4. Stimulasi puting payudara
Nipple - Unsplash/VictoriaStrukovskaya Rangsangan pada puting juga merupakan metode lain untuk melepaskan hormone oksitosin sehingga rahim mengalami kontraksi. Hormon oksitosin yang dihasilkan selama puting terangsang juga dapat merangsang payudara untuk memproduksi ASI, lho.
5. Berhubungan seks
Unsplash Selama air ketuban belum pecah, hubungan seks di trimester ketiga boleh dilakukan bahkan dianjurkan.
Saat berhubungan seks hingga orgasme, tubuh mama akan melepaskan hormon oksitosin yang dapat memicu kontraksi rahim. Semen pria juga mengandung prostalglandin tinggi yang merangsang kontraksi pada otot rahim, lho. Jadi jangan khawatir jika pasangan ingin ejakulasi di dalam.
6. Makan makanan pedas
Freepik/8photo Tahukah Mama, makanan pedas dapat mempercepat bukaan rahim? Makanan pedas dapat memicu pelepasan hormon prostaglandin yang dapat merangsang kontraksi otot rahim.
Tapi jika Mama tidak terbiasa atau memiliki kondisi yang tidak dianjurkan untuk makan makanan pedas, sebaiknya jangan gunakan cara ini agar terhindar dari risiko kepedasan hingga diare.
Nah, itu dia enam cara alami untuk memicu kontraksi jelang persalinan. Selamat mencoba, Ma!
