3 Tips ASI Melimpah saat Menyusui ala Content Creator Bella Tobing
Mama harus happy dan pastikan pemenuhan nutrisi harian tercukupi ya!
16 Maret 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bella Tobing, perempuan yang dikenal sebagai Tiktokers ini diketahui melahirkan anak pertamanya pada Kamis (29/2/2024), di BWCC Jagakarsa. Bella melahirkan seorang bayi dengan berat 2,8 kilogram dan panjang 46 sentimeter. Anak pertamanya tersebut lahir di usia kehamilan 36 minggu, diberi nama Starr Sian Kemi Balogun.
Melalui unggahan Instagram story @bellzky16, Bella kerap membagikan pengalamannya sebagai Ibu menyusui.
Terbaru pada Jumat (15/3/2024), Bella berbagi tips ASI melimpah saat menyusui. Diantaranya perempuan berusia 26 tahun ini mengingatkan Mama untuk terus bahagia, mengonsumsi makanan bernutrisi, serta tak lupa menyusui dan pumping ASI.
Di bawah ini Popmama.com rangkum 3 tips ASI melimpah saat menyusui ala TikTokers Bella Tobing.
1. Ibu menyusui harus bahagia
Tips ASI melimpah saat menyusui ala TikTokers Bella Tobing yang pertama yakni busui harus bahagia. Menurut Bella, saat busui merasa bahagia maka secara otomatis produksi ASI di payudaranya juga meningkat.
"Nah tips untuk ASI banyak, ini kayaknya semua dokter bakal ngomong yang sama. Kunci utamanya adalah bahagia. Bahagia, bener," ungkap Bella Tobing dalam Instagram story pada Jumat (15/3/2024).
Hal ini erat kaitannya dengan faktor hormon. Karena seperti diketahui, ASI dipengaruhi oleh dua jenis hormon yakni hormon prolaktin dan oksitosin.
Prolaktin merupakan hormon yang merangsang tubuh untuk memproduksi ASI, sedangkan oksitosin merupakan hormon yang memicu pengeluaran ASI dari payudara. Nah, hormon oksitosin ini sangat dipengaruhi oleh suasana hati Mama. Jika Mama bahagia, maka hormon oksitosin pun meningkat, sehingga produksi ASI juga lancar.
2. Mengonsumsi beragam jenis makanan bernutrisi
Tips kedua menurut Bella yakni, busui perlu mengonsumsi beragam jenis makanan bernutrisi.
Bella Tobing mengaku jika dirinya tak memiliki pantangan soal makanan. Ia menyebut jika semua makanan dan minuman bisa dikonsumsi, selama jumlahnya bisa memenuhi asupan harian dan tidak berlebihan.
"Kalo soal makanan, itu nggak ada pantangan guys. Mau lo makan pedes, mau lo makan Indomie, mau lo makan apa, yang penting asupan hariannya tercukupi. Lo boleh makan yang kayak Indomie atau minum kopi atau mungkin junk food, yang penting diselingi. Jangan dibikin pusing lah," kata Bella Tobing.
3. Rutin menyusui bikin ASI melimpah
Terakhir, Bella rutin menyusui bayinya baik secara langsung (direct breastfeeding) maupun melalui pumping ASI.
"Nih, kiri netein (menyusui langsung), kanan pumping," ungkap Bella.
Di awal kelahiran bayi, Mama disarankan untuk memberikan ASI setidaknya 2-3 jam sekali atau 8-12 kali dalam sehari. Kondisi ini disesuaikan kembali dengan kondisi tubuh Mama dan bayi tentunya.
Menyusui secara rutin akan merangsang produksi ASI di payudara. Sebab saat menyusui, tubuh akan melepaskan prolaktin, hormon yang bekerja untuk merangsang produksi ASI. Semakin sering Mama mengosongkan ASI dengan cara menyusui atau pumping, maka produksi ASI akan melimpah.
Demikian Ma, 3 tips ASI melimpah saat menyusui ala TikTokers Bella Tobing. Mulai sekarang, Mama bisa mencobanya ya. Tetap semangat dalam mengASIhi!
Baca juga:
- 5 Kombinasi Jus Buah dan Sayur yang Bisa Diminum Ibu Menyusui
- 3 Tips Menghidari Puting Lecet saat Menyusui ala Patricia Devina
- 8 Rekomendasi Susu UHT Siap Minum untuk Ibu Menyusui
