5 Manfaat Daun Pepaya untuk Ibu Menyusui, Bisa Tingkatkan ASI!
Meski dikenal dengan rasanya yang pahit daun pepaya rupanya punya banyak manfaat lho!
27 November 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di masa menyusui, Mama sangat disarankan mengonsumsi makanan yang sehat dan tentunya kaya nutrisi salah satunya daun pepaya.
Sebagian orang mungkin enggan untuk mengonsumsi daun pepaya, karena memang rasanya yang dikenal pahit, jika tidak diolah dengan benar.
Namun jangan salah, sayur hijau yang satu ini memiliki sifat galactogogue yang bisa membantu menyehatkan tubuh dan meningkatkan produksi ASI di payudara.
Supaya lebih jelas, kali ini Popmama.com akan rangkum informasi mengenai 5 manfaat daun pepaya untuk Ibu menyusui.
1. Bantu Melancarkan Produksi ASI
Menurut International Journal of Current Microbiology and Applied Sciences, diketahui bahwa daun pepaya banyak mengandung mineral penting bagi kesehatan tubuh. Diantaranya ada natrium, magnesium, kalium, zat besi, asam amino, dan juga vitamin.
Semua kandungan tersebut bermanfaat untuk Mama yang sedang menyusui. Karena bisa bantu meningkatkan hormon prolaktin, yang bisa merangsang produksi ASI supaya lebih optimal. Dengan begitu, proses menyusui jadi lebih lancar.
Editors' Pick
2. Bantu atasi kerontokan rambut
Pasca melahirkan, biasanya Mama akan rentan mengalami kerontokan rambut. Hal ini terjadi karena adanya perubahan hormon dalam tubuh usai menjalani kehamilan dan persalinan.
Menurut studi dari Dermatology Practical & Conceptual disebutkan bahwa rambut rontok tak hanya terjadi karena perubahan hormon, tapi juga karena stres oksidatif yang tinggi di dalam tubuh.
Untuk mengatasi hal ini, Mama bisa mengonsumsi daun pepaya. Sebab daun pepaya juga mengandung antioksidan yang bisa bantu atasi stres oksidatif.
3. Bantu kontrol gula darah dalam tubuh
Berikutnya, daun pepaya bisa dikonsumsi untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Ini tentunya bisa membantu Mama yang baru melahirkan. Di mana biasanya dalam fase pemulihan, kadar gula darah cenderung belum normal.
Mengonsumsi daun pepaya bisa mengendalikan kadar gula dalam darah. Sebab kandungan yang terdapat di dalamnya bermanfaat untuk mengurangi tingkat penyerapan gula pada usus. Jadi jangan ragu untuk mengonsumsinya ya, Ma!
4. Meningkatkan fungsi sistem pencernaan
Manfaat daun pepaya untuk Ibu menyusui berikutnya yakni bisa bantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Daun pepaya bisa diekstrak menjadi teh atau olahan menu makanan lainnya yang Mama suka.
Di dalam daun pepaya mengandung sejumlah serat dan senyawa papain, yang dipercaya bisa bantu mencegah protein agar makanan jadi lebih mudah dicerna. Dengan begitu, nantinya perut Mama akan terasa lebih nyaman.
5. Menjaga kesehatan kulit
Tak jarang perubahan hormon dalam tubuh bisa menyebabkan Mama mengalami masalah kesehatan kulit selama hamil dan melahirkan. Seperti gatal, perubahan warna kulit, hingga kulit berjerawat.
Atasi hal ini dengan daun pepaya. Daun pepaya bisa dikonsumsi secara langsung sebagai tambahan sayur atau Mama bisa gunakan secara langsung ke kulit. Sebab di dalamnya mengandung enzim papain, yang bisa bantu mengangkat sel kulit mati, dan mengurangi adanya sumbatan kotoran di pori-pori kulit.
Demikian informasi mengenai 5 manfaat daun pepaya untuk Ibu menyusui. Yuk, mulai sekarang tambahkan daun pepaya ke dalam menu masakan sehari-hari dan rasakan manfaatnya ya!
Baca juga:
- 10 Rekomendasi ASI Booster Mengandung Daun Katuk, Lancar Produksi ASI
- 5 Dedaunan untuk Bantu Mengatasi Kolesterol pada Ibu Menyusui
- 5 Resep Olahan Daun Katuk untuk Ibu Menyusui
