5 Rekomendasi Vitamin untuk Pemulihan Pasca Melahirkan

Rekomendasi vitamin untuk pemulihan pasca melahirkan yang pertama adalah vitamin A.

Menurut Kementerian Kesehatan RI, vitamin A selain untuk menjaga kesehatan organ mata, juga bermanfaat untuk pemulihan pasca persalinan. Karena umumnya usai melahirkan Mama akan mengalami fase nifas yang erat kaitannya dengan masalah anemia. Nah untuk mencegahnya, Mama sangat disarankan mengonsumsi vitamin A.

Guna memenuhi kebutuhan vitamin yang satu ini, Mama bisa mengonsumsi Blackmores Vitamin A yang dijual dengan harga mulai dari Rp 314.000, isi 150 kapsul.

Vitamin B terutama B9 atau yang dikenal dengan asam folat, tak hanya penting dikonsumsi saat hamil, tapi juga setelah melahirkan. Sebab vitamin ini dipercaya bisa menjaga kesehatan fisik, serta membantu produksi sel darah merah dan sel darah putih di dalam tubuh.

Selain itu, vitamin B9 juga dipercaya bisa mengatasi kondisi psikologis Mama pasca melahirkan. Sehingga bisa bantu menurunkan risiko depresi pasca persalinan.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Mama bisa mengonsumsi Nature's Bounty Super B-Complex with Folic Acid. Harganya mulai dari Rp 216.000, isi 250 tablet.

Seperti diketahui, vitamin C jika dikonsumsi secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan dan mengembalikan stamina tubuh.

Bagi Mama yang baru saja melahirkan, vitamin C juga berguna untuk mempercepat proses penyembuhan dan mengembalikan stamina yang hilang usai persalinan.

Untuk itu, Mama bisa coba mengonsumsi Blackmores Vitamin C 500 mg. Vitamin ini dijual dengan harga mulai dari Rp 175.000 isi 60 kapsul.

Setelah melahirkan dan menyusui, Mama bisa saja mengalami penurunan kadar kalsium di dalam tubuh. Dimana hal ini bisa menyebabkan terjadinya kerapuhan tulang atau osteoporosis.

Namun pada kenyataanya tak banyak yang tahu kalau tubuh kesulitan menyerap kalsium tanpa adanya vitamin D. Karena itu, mengonsumsi vitamin D tambahan bisa jadi alternatif untuk memenuhi asupan kalsium, serta membantu proses pemulihan pasca melahirkan.

Caranya bisa dengan mengonsumsi Now Food Vitamin D3, yang dijual di pasaran dengan harga mulai dari Rp 80.000, isi 120 softgel.

Rekomendasi vitamin untuk pemulihan pasca melahirkan lainnya yakni vitamin E. Vitamin E merupakan antioksidan yang bisa bantu memperbaiki kerusakan sel-sel, serta mengusir zat-zat racun dari dalam tubuh.

Vitamin E juga sangat direkomendasikan bagi Mama, karena bermanfaat untuk melawan kelelahan pada tubuh dan trauma pasca melahirkan.

Kalau tertarik, Mama bisa coba mengonsumsi Sundown Naturals Vitamin E 180 mg. Vitamin ini dijual dengan harga mulai dari Rp 174.000, isi 100 softgels.

Nah itulah tadi 5 rekomendasi vitamin untuk pemulihan pasca melahirkan. Selain mencoba beberapa vitamin di atas, pastikan Mama juga mendapatkan istirahat yang cukup, serta mengonsumsi makanan sehat usai melahirkan ya. Ini bertujuan untuk mempercepat proses pemulihan dan mengembalikan energi yang hilang saat proses persalinan.