Resep Postpartum Tea, Teh Kurma Merah Herbal untuk Masa Nifas

Name: Teh Kurma Merah Herbal
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 1–2 Portions servings
Cuisine: Traditional Chinese
Ingredients: 8–10 buah kurma merah kering (red dates atau jujube); 500–700 ml air; 2 iris jahe, jika suka (opsional)

22 Oct 2026, 16:02 WIB

1 min read

Intinya Sih

Teh kurma merah atau red dates tea dapat dinikmati sebagai minuman hangat selama masa nifas, selain memenuhi kebutuhan cairan dari air putih.
Kurma merah atau jujube mengandung zat gizi dan antioksidan yang disebut membantu pemulihan stamina serta menggantikan darah yang hilang setelah melahirkan.
HealthHub Singapore menyebut teh kurma merah dapat sesekali diminum ibu menyusui; minuman ini juga mudah dibuat di rumah dengan bahan sederhana.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Take a Deeper Read

Saujana Para Puan di Tepi Rel: Menyemai Koperasi, Menuai Ekonomi

Read Article

Setelah melahirkan, Mama perlu asupan bergizi dan cairan yang cukup untuk mendukung proses pemulihan tubuh. Selain air putih, minuman hangat seperti teh kurma merah atau red dates tea (hong zao) juga bisa dinikmati selama masa nifas.

Buah ini punya zat gizi dan senyawa antioksidan yang baik untuk Mama di masa-masa setelah melahirkan.

Zat tersebut baik untuk memulihkan stamina dan menggantikan darah yang hilang setelah melahirkan. HealthHub Singapore juga menyebutkan teh kurma merah bisa sesekali dinikmati ibu menyusui.

Kalau Mama ingin mencoba minuman hangat ini di rumah, cara membuatnya cukup sederhana. Berikut Popmama.com rangkum resep teh kurma merah yang bisa dibuat sendiri. Simak bahan dan cara membuatnya, yuk!

Teh Kurma Merah Herbal

Traditional Chinese Cuisine,

4.9/5

Prep Time	5 Minutes
Cook Time	25 Minutes
Portion	1–2 Portions Portion

Bahan-Bahan:

8–10 buah kurma merah kering (red dates atau jujube)
500–700 ml air
2 iris jahe, jika suka (opsional)

Cara Membuatnya

Cuci kurma merah	Bilas kurma merah menggunakan air mengalir hingga bersih. Belah buah dan buang bijinya agar sari buah lebih mudah keluar saat direbus.
Rebus bahan	Masukkan kurma merah dan air ke panci. Kalau suka, bisa Mama tambahkan irisan jahe untuk memberikan aroma hangat.
Masak hingga sari buah keluar	Didihkan air, lalu kecilkan apinya. Rebus selama sekitar 20–30 menit sampai air berubah warna dan kurma sudah lebih lunak.
Sajikan selagi hangat	Terakhir, matikan api, lalu saring teh kalau ingin dinikmati tanpa ampas. Sajikan selagi hangat, ya. Kurma yang sudah direbus juga bisa dimakan kalau Mama suka.

Nah, itu dia resep resep postpartum tea atau teh kurma merah herbal yang baik dikonsumsi saat masa nifas. Dengan bahan yang sederhana dan cara membuat yang mudah, minuman tradisional ini bisa dinikmati sebagai variasi asupan cairan sehari-hari Mama. Silakan dicoba, Ma!