Resep Smoothies Berry untuk ASI Booster yang Segar

Name: Smoothies Berry
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Indonesia
Ingredients: 100 gram stroberi segar atau beku (potong-potong); 50 gram blueberry segar atau beku; 1 buah pisang matang; 200 ml susu almond atau susu UHT; 2 sendok makan chia seeds; 2 sendok makan oatmeal (seduh air hangat sebentar); 1 sendok makan madu murni (opsional); Es batu secukupnya

20 Agu 2026, 14:07 WIB

Intinya Sih

Smoothies berry menjadi pilihan minuman praktis untuk ibu menyusui yang ingin menjaga kelancaran produksi ASI.
Olahan buah berry disebut kaya antioksidan, vitamin, dan bahan alami pelancar ASI untuk membantu menjaga stamina serta kualitas ASI harian.
Resep ini ditawarkan sebagai minuman sehat yang mudah dibuat di rumah agar pemenuhan nutrisi selama menyusui terasa lebih nikmat dan praktis.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Menjaga kelancaran produksi ASI tentu jadi salah satu fokus utama selama masa menyusui ya, Ma. Selain mengonsumsi makanan bergizi seimbang, memilih asupan pelancar ASI yang lezat dan menyegarkan bisa membuat rutinitas ini terasa makin menyenangkan.

Salah satu pilihan praktis yang wajib dicoba adalah olahan minuman kaya nutrisi dari olahan buah berry. Kandungan antioksidan, vitamin, dan bahan alami pelancar ASI di dalamnya sangat ampuh menjaga stamina sekaligus mendongkrak kualitas ASI harian Mama.

Ingin menyajikan minuman sehat yang mudah dibuat sendiri di rumah? Berikut Popmama.com bagikan resep smoothies berry untuk ASI booster yang segar!

Smoothies Berry

Indonesia Cuisine,

4.9/5

Prep Time	10 Minutes
Cook Time	0 Minutes
Portion	2 Portion

Bahan-bahan yang diperlukan

100 gram stroberi segar atau beku (potong-potong)
50 gram blueberry segar atau beku
1 buah pisang matang
200 ml susu almond atau susu UHT
2 sendok makan chia seeds
2 sendok makan oatmeal (seduh air hangat sebentar)
1 sendok makan madu murni (opsional)
Es batu secukupnya

Cara membuat

1. Persiapkan seluruh bahan buah	Cuci bersih stroberi dan blueberry dengan air mengalir untuk memastikan tidak ada kotoran yang menempel. Potong pisang matang menjadi beberapa bagian kecil agar lebih mudah dilumatkan oleh mesin blender.
2. Haluskan semua bahan hingga tekstur menjadi lembut	Masukkan stroberi, blueberry, pisang, oatmeal, dan chia seeds ke dalam blender. Tuangkan susu almond serta tambahkan madu dan es batu secukupnya. Haluskan seluruh bahan dengan kecepatan tinggi selama 1–2 menit hingga teksturnya terasa halus dan menyatu sempurna.
3. Sajikan smoothies berry dalam keadaan dingin yang segar	Tuangkan smoothie yang sudah halus ke dalam gelas saji favorit Mama. Mama juga bisa menaburkan sedikit chia seeds atau potongan buah stroberi di atasnya sebagai sentuhan akhir yang mempercantik tampilan. Smoothies berry yang menyegarkan ini siap dinikmati untuk menemani momen menyusui si Kecil!

Memenuhi nutrisi harian selama masa menyusui jadi terasa lebih nikmat dan praktis, jadi yuk cobain resep mudah ini di rumah agar produksi ASI makin lancar dan Mama tetap semangat!