6 Tips Ibu Menyusui Nyaman saat Arus Balik Lebaran, Jangan Terlewat
- Pemerintah melalui Kemendukbangga/BKKBN menyediakan ruang laktasi di 69 posko arus balik Lebaran 2026 yang tersebar di 31 provinsi untuk membantu ibu menyusui selama perjalanan.
- Ibu disarankan menyiapkan perlengkapan menyusui seperti pompa ASI, cooler bag, dan bantal menyusui agar tetap nyaman serta menjaga kualitas ASI selama perjalanan panjang.
- Tips tambahan mencakup mengenakan pakaian praktis, menjaga asupan cairan dan nutrisi, serta memanfaatkan fasilitas konseling dan layanan kesehatan gratis di posko mudik.
Puncak arus balik Lebaran 2026 menjadi momen yang cukup menantang bagi para pemudik yang kembali ke kota untuk beraktivitas seperti biasa. Di tengah perjalanan yang padat dan melelahkan, ibu menyusui kini bisa merasa lebih terbantu dengan hadirnya berbagai fasilitas pendukung.
Pemerintah melalui Kementerian Kependudukan dan Pembangunan Keluarga (Kemendukbangga)/BKKBN menyediakan ruang laktasi di sejumlah posko arus balik Lebaran 2026 ini. Fasilitas ini dapat dimanfaatkan ibu untuk menyusui maupun memompa ASI dengan lebih nyaman selama perjalanan.
Selain memanfaatkan ruang laktasi, berikut Popmama.com rangkum beberapa tips ibu menyusui nyaman saat arus balik Lebaran nih!
1. Siapkan tas dan pumping ASI untuk diperjalanan
Bawaan untuk ibu menyusui mungkin agak merepotkan, tetapi mama bisa mulai dengan list semua kebutuhan di satu note. Mama juga bisa membuat pengingat di ponsel mengenai barang-barang penting apa saja yang bisa dibawa.
Pastikan semua perlengkapan menyusui seperti pompa ASI, botol, kantong ASI, hingga nursing cover siap di dalam satu tas khusus.Tujuannya agar mudah dijangkau selama perjalanan atau saat pumping di rest area tertentu.
2. Bawa cooler bag jika perjalanan mudik berjam-jam
Banyak dari ibu menyusui yang harus melakukan perjalanan berjam-jam hingga sampai di kota asal. Jika perjalanan arus balik memakan waktu berjam-jam, cooler bag penting untuk menjaga kualitas ASI perah tetap aman dan segar.
Mama bisa menyiapkan 3-4 cooler bag, pastikan sudah dalam keadaan beku maksimal sebelum berangkat. Biasanya cooler bag dan ice pack standar bisa bertahan sekitar 6-12 jam. Sementara itu cooler bag berkualitas baik (tebal/insulated) bisa sampai 12-24 jam.
Dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ASI perah dalam cooler bag dengan ice pack bisa aman hingga 24 jam. Mama harus memastikan suhu tetap dingin (sekitar ≤4°C). ASI sebaiknya segera dipindahkan ke kulkas/freezer setelah sampai tujuan.
3. Manfaatkan ruang laktasi di posko mudik 2026
Pada arus mudik dan balik Lebaran 2026, Kementerian Kependudukan dan Pembangunan Keluarga (Kemendukbangga/BKKBN) menyediakan ruang laktasi di sejumlah posko mudik. Fasilitas ini dilengkapi area nyaman untuk menyusui atau memompa ASI, bahkan tersedia konselor yang bisa membantu ibu jika mengalami kendala selama menyusui di perjalanan.
Pada periode Lebaran tahun ini, sebanyak 69 posko mudik telah didirikan dan tersebar di 31 provinsi. Khusus untuk mengawal arus balik, posko-posko ini beroperasi secara intensif mulai tanggal 25 hingga 27 Maret 2026.
Menteri Kemendukbangga, Wihaji, menegaskan bahwa keberadaan posko ini adalah bentuk kehadiran negara dalam melayani masyarakat. Fasilitas ini tersedia di berbagai wilayah strategis mulai dari Pulau Jawa, Sumatera, Kalimantan, hingga Sulawesi.
Tak hanya itu, tersedia pula layanan kesehatan serta konseling keluarga berencana (KB) yang bisa diakses secara gratis oleh para pemudik. Kehadiran fasilitas ini diharapkan dapat membantu ibu tetap menjaga kesehatan diri dan si Kecil meski sedang dalam perjalanan panjang.
4. Mengenakan pakaian yang nyaman selama perjalanan
Perjalanan panjang dan lama bisa sangat melelahkan bagi banyak orang. Apalagi ibu menyusui yang harus berjuang lebih keras karena mesti pumping atau memberikan ASI kepada si Kecil.
Oleh karenanya selama perjalanan diharapkan memilih outfit yang praktis seperti baju dengan bukaan depan atau nursing wear. Tujuannya agar proses menyusui lebih mudah, terutama saat berada di kendaraan atau tempat umum.
5. Menjaga stamina dan cukupi kebutuhan cairan
Ibu menyusui membutuhkan asupan cairan dan nutrisi yang cukup. Pastikan tetap minum air putih, makan teratur.
Ibu juga sebaiknya mengonsumsi asupan vitamin tambahan sesuai saran dokter jika ada. Jangan lupa untuk tetap beristirahat dengan cukup agar produksi ASI tetap lancar selama perjalanan arus balik.
6. Bawa bantal menyusui jika dibutuhkan
Bantal menyusui dapat membantu menopang tubuh bayi sekaligus mengurangi beban pada lengan dan punggung ibu saat menyusui di perjalanan. Bantal ini akan sangat berguna saat perjalanan jauh!
Manfaat dari penggunaan bantal menyusui juga bisa membuat posisi saat mengASIhi lebih nyaman dan stabil baik di dalam mobil, kereta, maupun saat beristirahat di rest area.
Itulah tadi tips ibu menyusui nyaman saat arus balik Lebaran. Hati-hati selama di perjalanan dari kampung halaman ya, Ma.
-87maD87fgli5LF0RVjbEgTxo1aj2IbMP.png)
-9LMwLHzbGHsvDXvSzWHYs9NU6gtVcsoc.jpg)