10 Gejala Kehamilan yang Aneh tapi Normal, Kenali Tandanya

Selama hamil, hormon progesteron membuat sistem pencernaan mama bekerja lebih lambat. Akibatnya, gas menumpuk di perut dan bikin Mama sering kentut, bersendawa, atau merasa kembung. Kondisi ini biasanya makin terasa di trimester pertama dan ketiga.

Cara mengatasi: Coba makan dalam porsi kecil tapi sering, hindari minuman bersoda serta makanan pemicu gas seperti kol, brokoli, atau makanan pedas. Jalan kaki ringan setelah makan juga bisa bantu pencernaan lebih lancar.

Kapan harus konsultasi: Kalau rasa kembung sampai mengganggu tidur atau disertai nyeri hebat, sebaiknya Mama periksa ke dokter untuk mendapat rekomendasi obat pereda gas yang aman selama kehamilan.

Sembelit jadi salah satu keluhan paling umum selama kehamilan. Hormon kehamilan memperlambat kerja usus agar nutrisi bisa terserap sempurna untuk janin, tapi efeknya bikin buang air besar jadi sulit dan tidak teratur.

Cara mengatasi: Tambahkan serat dalam menu harian dari buah, sayur, dan biji-bijian, serta minum air putih yang cukup. Aktivitas ringan seperti jalan pagi juga bisa membantu melancarkan pencernaan.

Kapan harus konsultasi: Kalau sembelit berlangsung lama, disertai nyeri, atau perut terasa sangat keras, sebaiknya Mama segera temui dokter. Bisa jadi ada gangguan pencernaan lain yang perlu ditangani.

Garis vertikal berwarna gelap di perut mama disebut linea nigra, dan ini hal yang normal selama hamil. Hormon estrogen meningkatkan produksi melanin sehingga membuat kulit perut tampak lebih gelap.

Cara mengatasi: Gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan dan hindari paparan sinar matahari langsung agar warnanya tidak makin pekat. Garis ini biasanya akan memudar beberapa minggu setelah melahirkan.

Kapan harus konsultasi: Jika muncul bercak gelap lain yang terasa gatal, menebal, atau berubah warna tidak wajar, sebaiknya Mama periksa ke dokter kulit.

Beberapa Mama mungkin merasa pandangannya agak kabur saat hamil. Hal ini bisa disebabkan oleh penumpukan cairan di kornea dan lensa mata, membuat penglihatan jadi tidak seterang biasanya.

Cara mengatasi: Batasi waktu di depan layar dan pastikan tubuh cukup terhidrasi. Jika perlu, Mama bisa menggunakan kacamata baca sementara sampai penglihatan kembali normal.

Kapan harus konsultasi: Jika penglihatan buram disertai sakit kepala, pembengkakan, atau tekanan darah tinggi, segera temui dokter karena bisa menjadi tanda preeklamsia.

Selama kehamilan, peningkatan cairan tubuh dapat menekan saraf di pergelangan tangan. Akibatnya, Mama bisa merasakan kesemutan, mati rasa, atau nyeri ringan pada tangan dan jari.

Cara mengatasi: Gunakan pelindung pergelangan tangan atau istirahatkan tangan secara berkala. Kompres dingin juga bisa membantu mengurangi rasa tidak nyaman.

Kapan harus konsultasi: Jika kesemutan terasa berat, membuat tangan sulit digerakkan, atau tidak kunjung hilang setelah melahirkan, Mama sebaiknya berkonsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lanjutan.

Saat hamil, payudara membesar sebagai persiapan menyusui. Kulit yang meregang dan perubahan hormon bisa menyebabkan rasa gatal atau perih di area dada.

Cara mengatasi: Gunakan pelembap alami seperti minyak kelapa atau krim berbahan shea butter setelah mandi. Pilih bra berbahan katun lembut agar kulit bisa bernapas dengan nyaman.

Kapan harus konsultasi: Jika gatal disertai ruam, perih, atau cairan keluar dari puting, segera periksa ke dokter. Bisa jadi itu tanda infeksi yang perlu perawatan medis.

Nyeri atau pegal di pangkal paha sering muncul ketika ligamen di panggul meregang untuk menyesuaikan pertumbuhan janin. Rasa sakitnya bisa muncul tiba-tiba atau terasa seperti tekanan di perut bawah.

Cara mengatasi: Mama bisa beristirahat dengan posisi kaki ditinggikan, melakukan peregangan ringan, atau menggunakan maternity support belt untuk mengurangi tekanan di area bawah perut.

Kapan harus konsultasi: Kalau nyeri disertai kontraksi, perdarahan, atau tekanan kuat di panggul, segera temui dokter karena bisa menjadi tanda persalinan dini.

Rahim yang makin membesar bisa menekan kandung kemih, membuat Mama lebih sering buang air kecil. Kadang, tawa kecil atau batuk pun bisa menyebabkan kebocoran urine ringan.

Cara mengatasi: Lakukan latihan kegel secara rutin untuk memperkuat otot panggul. Jangan menahan buang air kecil terlalu lama dan hindari minum berlebihan sebelum tidur malam.

Kapan harus konsultasi: Jika disertai nyeri atau sensasi terbakar saat buang air kecil, Mama perlu memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan tidak ada infeksi saluran kemih.

Hormon kehamilan bisa meningkatkan aliran darah ke jaringan hidung, menyebabkan pembengkakan dan hidung tersumbat tanpa sebab yang jelas. Kondisi ini disebut rhinitis of pregnancy.

Cara mengatasi: Gunakan humidifier di kamar tidur atau hirup uap air hangat untuk membantu melancarkan pernapasan. Tetes saline juga aman digunakan untuk melembapkan rongga hidung.

Kapan harus konsultasi: Kalau hidung tersumbat disertai demam, nyeri wajah, atau pilek tak kunjung sembuh, sebaiknya Mama periksa ke dokter karena bisa jadi tanda infeksi sinus.

Perubahan hormon kehamilan dapat meningkatkan produksi minyak di kulit, membuat jerawat muncul kembali seperti masa remaja dulu. Kondisi ini umum dan biasanya membaik setelah persalinan.

Cara mengatasi: Gunakan pembersih wajah lembut, hindari menyentuh wajah terlalu sering, dan gunakan masker tanah liat seminggu sekali untuk membantu membersihkan pori.

Kapan harus konsultasi: Jika jerawat makin parah atau menimbulkan peradangan berat, Mama bisa konsultasi ke dokter untuk mendapatkan perawatan kulit yang aman selama kehamilan.

Nah, itu dia 10 gejala kehamilan yang mungkin terasa aneh tapi sebenarnya masih normal, Ma. Tubuh sedang beradaptasi besar-besaran untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil, jadi perubahan kecil seperti ini wajar banget terjadi. 

Kalau ada gejala yang terasa berlebihan atau bikin nggak nyaman, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter agar Mama dan janin tetap sehat sepanjang kehamilan.