6 Jus Buah yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Jeruk merupakan salah satu buah yang mengandung sumber asam folat.

Asam folat adalah salah satu jenis vitamin B yang membantu mencegah tejadinya kecacatan pada janin, seperti kecacatan pada otak dan tulang belakang.

Jeruk merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang sangat baik.

 Vitamin C dan antioksidan adalah perpaduan yang baik untuk menangkal radikal bebas untuk menghambat terjadinya kerusakan sel.

Selain dimakan langsung, pisang ternyata juga dapat dinikmati dalam bentuk jus. 

Pisang adalah buah yang kaya akan sumber kalium. Pisang juga mengandung vitamin B6, vitamin C, dan serat.

Pisang juga membantu mengurangi sembelit yang biasanya dialami ibu hamil.

Wortel kaya akan vitamin A, zat besi, magnesium, vitamin B, kalium. Kandungan dalam wortel dapat membantu mengurangi jaringan parut yang timbul pada kulit. 

Buah mangga tinggi akan vitamin A, C, dan B6 yang baik untuk kebutuhan ibu hamil.

Vitamin C dan vitamin A sangat dibutuhkan dalam pembentukan sistem pertahanan tubuh juga dalam tubuh ibu maupun janin. 

Vitamin B6 sangat penting untuk fungsi otak dan sistem saraf janin yang sedang tumbuh dan berkembang.

Alpukat adalah buah yang juga kaya akan asam folat dan juga kaya akan vitamin C, B, K, Serat, Kolin, Magnesium, Kalium dan Zat besi.

Selain itu alpukat juga memberikan energi serta mengandung lemak tak jenuh yang dibutuhkan ibu hamil.

Kandungan yang sangat baik pada alpukat untuk Ibu hamil yakni, kolin, dimana kolin adalah zat yang penting untuk perkembangan saraf bayi.

Buah apel adalah buah yang kaya akan vitamin C, kalium, vitamin A dan serat.

Ibu hamil yang mengonsumsi apel secara teratur memiliki risiko lebih rendah untuk melahirkan anak dengan asma dan alergi.

Kandungan gizi apel juga sangat baik untuk membantu memperkuat sistem imun (kekebalan) tubuh.

​Selalu cermat dan teliti dalam memilih dan mengonsumsi buah dan sayuran selama kehamilan.

Pemilihan buah dan sayuran yang tepat akan mendukung proses kehamilan secara optimal dan si Kecil akan terlahir sehat dan terlindung dari penyakit.