Lakukan Ini untuk Menjaga Warna Kulit selama Kehamilan!

Beberapa ahli percaya bahwa perubahan warna kulit pada ibu hamil berhubungan dengan rendahnya asupan asam folat. Pastikan kebutuhan asam folat mama terpenuhi dari menu dan pola makan serta suplemen penunjang selama kehamilan.

Mama bisa mendapatkan asupan asam folat dengan mengonsumsi sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, asparagus, buah jeruk, dan biji-bijian.

Hindari mandi atau berendam lama dengan air panas. Mandi atau berendam terlalu lama dapat menyebabkan kulit kering. Mulai biasakan untuk secara berkala memercikkan air dingin atau mengusap waslap yang dingin dan lembap ke wajah jika Mama merasa kepanasan.

Jika Mama memiliki kondisi melasma, oleskan tabir surya atau sunscreen dengan SPF 30 atau lebih tinggi pada kulit setiap hari.

Meski di rumah saja, jangan sampai melewatkan penggunaan sunscreen untuk perlindungan dari UVA dan UVB ya, Ma. Karena sinar matahari yang masuk melalui jendela juga dapat merusak kulit, lho!

Paparan sinar matahari berkontribusi dalam perubahan warna kulit dan memperjelas perubahan tersebut. Meski sudah menggunakan sunscreen sekalipun, maksimalkan perlindungann kulit dengan menggunakan pakaian panjang dan topi atau syal apabila perlu.

Pastikan Mama hanya mengenakan pakaian dengan bahan yang nyaman dan menyerap keringat agar tidak merasa kegerahan meski pakaian serba tertutup.

Untuk mencegah kondisi melasma semakin buruk, hindari penggunaan produk kosmetik dan skin care yang mengandung pewangi atau bahan kimia berlebih. Semakin ringan formula produk yang digunakan pada kulit, semakin minim pula risiko kulit terkena iritasi maupun alergi.

Itulah cara menjaga warna kulit saat hamil. Bercak, guratan, atau area yang berubah warna selama kehamilan tidak memengaruhi kesehatan bayi dan sebagian besar akan kembali normal setelah melahirkan. Apabila ada area kulit yang tetap menggelap dan mulai mengganggu, silakan konsultasi dengan dokter kulit mama, ya!