Mitos atau Fakta, Ibu Hamil Tidak Boleh Keramas Malam?

Faktanya, ibu hamil boleh keramas kapan saja, baik pagi, siang, maupun malam hari. Organisasi kesehatan seperti American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), National Health Service (NHS), maupun WHO juga tidak pernah mengeluarkan larangan bagi ibu hamil untuk mandi atau keramas di malam hari. 

Hal lebih penting adalah menjaga kebersihan tubuh serta melakukannya dengan aman. Jika, Mama lebih nyaman keramas pada malam hari, lakukan saja dengan tetap memperhatikan beberapa tips agar tubuh tetap nyaman dan aman.

Meski keramas di malam hari aman, tetapi tidur dengan kulit kepala yang masih basah dapat membuat tubuh terasa kedinginan, memicu keluhan sinus pada orang yang rentan, serta meningkatkan risiko munculnya masalah pada kulit kepala akibat kondisi yang lembap. Sebaiknya keringkan rambut hingga benar-benar kering sebelum tidur.

Menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala tetap penting selama masa kehamilan. Perubahan hormon dapat membuat produksi minyak pada kulit kepala meningkat sehingga rambut terasa lebih lepek atau mudah gatal.

Selain membantu menjaga kebersihan kulit kepala, keramas dengan air hangat suam-suam kuku juga dapat memberikan rasa nyaman dan membantu tubuh lebih rileks setelah beraktivitas. Bagi sebagian ibu hamil yang sering merasa gerah akibat perubahan hormon dan meningkatnya volume darah, keramas juga dapat membantu memberikan sensasi segar.

Meski aman dilakukan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar ibu hamil tetap nyaman saat keramas pada malam hari.

• Hindari suhu air yang terlalu ekstrem. Gunakan air hangat suam-suam kuku saat keramas dan hindari air yang terlalu panas karena dapat memicu pusing atau menyebabkan tekanan darah menurun.

• Waspadai risiko pusing dan terjatuh. Saat membungkuk untuk keramas, lakukan secara perlahan karena perubahan hormon selama kehamilan dapat membuat ibu lebih mudah merasa pusing. Jika diperlukan, gunakan bangku mandi agar lebih nyaman atau keramas sambil berdiri di bawah pancuran (shower).

• Keringkan rambut dengan aman. Setelah keramas, keringkan rambut hingga benar-benar kering. Jika menggunakan pengering rambut, pilih pengaturan suhu rendah atau udara sejuk agar tubuh tidak terasa terlalu panas.

• Pilih produk perawatan rambut yang lembut. Gunakan sampo dan kondisioner dengan formula yang lembut, misalnya yang bebas sulfat dan paraben, terutama jika memiliki kulit kepala yang sensitif.

Anggapan bahwa ibu hamil tidak boleh keramas pada malam hari lama dikenal di berbagai daerah di Indonesia. Kepercayaan ini diwariskan secara turun-temurun dan sering kali dikaitkan dengan berbagai mitos, seperti takut "masuk angin", menyebabkan janin kedinginan, memicu keguguran, atau membuat proses persalinan menjadi lebih sulit.

Meski masih dipercaya oleh sebagian masyarakat, anggapan tersebut tidak memiliki dasar ilmiah. Hingga saat ini, tidak ada penelitian maupun rekomendasi dari organisasi kesehatan yang menyatakan bahwa keramas pada malam hari dapat membahayakan kehamilan atau janin. 

Dari sisi medis, waktu keramas tidak memengaruhi kondisi bayi di dalam kandungan. Hal yang lebih penting adalah memastikan ibu hamil melakukannya dengan aman seperti tips yang sudah dijelaskan sebelumnya.

Segera konsultasikan dengan dokter apabila setelah mandi atau keramas ibu hamil mengalami pusing berat, pingsan, demam tinggi, atau memiliki kondisi medis tertentu yang memerlukan pembatasan aktivitas. Jika terdapat keluhan pada kulit kepala, seperti gatal hebat, luka, atau infeksi, pemeriksaan juga diperlukan agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Keramas pada malam hari tidak berbahaya bagi ibu hamil maupun janin. Hingga saat ini, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa waktu keramas dapat memengaruhi kesehatan kehamilan.

Itu penjelasan soal mitos atau fakta ibu hamil tidak boleh keramas malam. Jadi, mitos ibu hamil tidak boleh keramas di malam hari. Mama tetap boleh keramas di malam hari dengan memperhatikan beberapa hal.