Sudah Cukup Minum dan Makan Sayur, Kenapa Ibu Hamil Tetap Sembelit?

Meski sudah cukup minum air putih dan makan sayur, Mama tetap bisa mengalami sembelit selama kehamilan. Salah satu penyebabnya adalah perubahan hormon yang memengaruhi kerja usus.

Menurut dr. Nirwan, hormon progesteron membuat kerja usus menjadi lebih lambat saat hamil. Akibatnya, pergerakan usus tidak secepat biasanya sehingga Mama bisa mengalami kesulitan saat BAB.

Kondisi ini membuat sembelit tetap dapat terjadi meskipun Mama sudah berusaha memenuhi kebutuhan cairan dan mengonsumsi sayuran setiap hari.

Selain perubahan hormon, ukuran rahim yang semakin besar juga dapat memengaruhi kelancaran BAB selama kehamilan.

dr. Nirwan menjelaskan bahwa ketika kehamilan semakin besar, rahim dapat menekan usus. Tekanan tersebut membuat pergerakan usus tidak sebaik biasanya.

Akibatnya, Mama bisa mengalami sembelit meskipun sudah menjaga pola makan dan minum. Keluhan ini juga dapat membuat perut terasa begah dan tidak nyaman saat menjalani aktivitas sehari-hari.

Hal lain yang dapat menyebabkan sembelit selama kehamilan adalah konsumsi zat besi. Suplemen zat besi yang biasa dikonsumsi ibu hamil dapat membuat feses atau kotoran menjadi lebih keras sehingga BAB terasa lebih sulit.

Jika Mama sudah cukup minum air putih dan makan sayur, tetapi sembelit masih terjadi, konsumsi suplemen tambah darah bisa menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan.

Menurut dr. Nirwan, Mama bisa meninjau kembali suplemen tambah darah yang dikonsumsi. Ada kemungkinan Mama perlu berganti merek agar tidak mengalami sembelit. Namun, sebelum menggantinya, pastikan Mama berkonsultasi terlebih dahulu dengan bidan atau dokter kandungan.

Selain memperhatikan asupan makanan dan minuman, Mama juga bisa mencoba memperbanyak aktivitas fisik untuk membantu mengatasi sembelit.

dr. Nirwan menyarankan ibu hamil untuk lebih banyak bergerak karena aktivitas fisik dapat membantu melancarkan pergerakan usus.

Jadi, jika Mama sudah merasa cukup makan sayur dan minum air putih, jangan lupa memperhatikan aktivitas sehari-hari. Mama bisa menyesuaikan gerakan dengan kondisi kehamilan agar tetap nyaman.

Sembelit memang bisa terjadi selama kehamilan. Namun, Mama tetap perlu memperhatikan berapa lama keluhan berlangsung dan apakah ada gejala lain yang menyertainya.

Menurut dr. Nirwan, sembelit yang berlangsung lebih dari satu minggu perlu diwaspadai, terutama jika perut terasa sangat begah hingga disertai mual dan muntah.

Jika Mama mengalami kondisi tersebut, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Dengan begitu, keluhan yang dialami bisa diperiksa dan Mama dapat memperoleh penanganan yang sesuai.

Nah, itu dia penyebab ibu hamil tetap mengalami sembelit meski sudah cukup minum air putih dan makan sayur. Jangan lupa untuk tetap aktif bergerak dan segera periksakan diri jika sembelit berlangsung lebih dari satu minggu, ya, Ma!