Resep Smoothies Kaya Antioksidan untuk Tingkatkan Kesuburan Laki-Laki

Smoothies ini memiliki nutrisi yang baik untuk sperma yang berkualitas

31 Agustus 2021

Resep Smoothies Kaya Antioksidan Tingkatkan Kesuburan Laki-Laki
Freepik/rawpixel.com
Bima Bintoro
Bima Bintoro

Untuk membantu pasangan agar bisa memiliki anak, bukan hanya faktor kesuburan perempuan saja yang menjadi perhatian, tapi kesuburan dari pihak laki-laki juga jangan sampai dilupakan. 

Oleh sebab itu, laki-laki perlu mengonsumsi makanan yang bernutrisi. Salah satunya, makanan dengan kandungan antioksidan yang mampu  peningkatan kesehatan sperma.

Antioksidan adalah sangat bagus untuk kesuburan pria. Dilansir dari US National Library of Medicine National Institutes of Health, Antioksidan biasa dalam air mani termasuk vitamin E, vitamin C, superoksida dismutase, glutathione dan thioredoxin. Antioksidan ini menetralkan aktivitas radikal bebas dan melindungi sperma dari ROS yang sudah diproduksi.

Dilansir dari storkotc.com, kamu akan menemukan resep smoothie lezat dengan bahan-bahan kaya nutrisi. Ini adalah suguhan menyegarkan yang sempurna untuk laki-laki yang mencoba meningkatkan kesehatan mereka secara umum. Buah beri dalam smoothie ini penuh dengan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan dan melindungi sel sperma.

Untuk setiap resep, cukup campurkan bahan-bahan yang tercantum dalam daftar ya. Yuk ngejus bareng Popmama.com!

Resep The Berry Boost:

Resep The Berry Boost
Unsplash/Tara Evans
  • 1 cangkir beri campuran beku.
  • 2 sendok makan biji rami tanah.
  • 2 sendok makan minyak kelapa cair.
  • 1 sendok makan biji chia.
  • 1 sendok makan biji labu.
  • 1/2 cangkir oat atau susu almond.
  • 1 apel.
  • 1 sendok makan goji berry

Cara membuat :

Campurkan semua bahan, sajikan selagi dingin!

Resep smoothies perpaduan berbagai biji kaya nutrisi

Resep smoothies perpaduan berbagai biji kaya nutrisi
Unsplash/Brenda Godinez
  • 1 sdt madu.
  • 1 sdt bubuk lesitin.
  • 1 sdt bubuk LSA (biji rami halus, biji bunga matahari, dan almond).
  • 1 sdt bibit gandum (bubuk atau minyak).
  • 1 sdt yogurt (berbudaya acidophilus).
  • 1/2 pisang sedang (atau 1/2 cangkir stroberi atau potongan mangga).
  • 250 ml susu beras atau susu almond (lebih disukai)

Cara membuat :

Campurkan semua bahan, nikmati dan dapatkan manfaatnya.

Resep Smoothies Jeruk Manis Pisang Berry

Resep Smoothies Jeruk Manis Pisang Berry
Unsplash/Merve Sehirli Nasir
  • 1 cangkir beri campuran beku.
  • 1 buah pisang matang beku.
  • 1/2 cangkir yogurt Yunani.
  • 1/4 cangkir jus jeruk.
  • 1 sendok teh madu (opsional)

Cara membuat :

Campurkan semua bahan, sajikan selagi dingin!

Demikian rekomendasi smoothies nikmat yang bisa memberikan efek baik untuk kesehatan dan kesuburan laki-laki.

Tentu saja, kesehatan sperma lebih dari sekadar minum smoothies kesuburan.

Tetapi menambahkan makanan bergizi ke dalam diet tentu saja merupakan awal yang baik dan lakukan gaya hidup sehat. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya!

Baca juga:

Topic:

The Latest